南牧村が笑いで包まれる！！
こんにちは！ 心体質向上サロンポロルのやえです。 台風が去り秋も深まった今日この頃。 夏の疲れや気温の高低差で体調を壊していませんか？ 季節の変わり目ですのでくれぐれもお身体にお気をつけください。 南牧村も秋らしくなり、夜は虫の大合唱が毎夜行われています。 10年住んだ沖縄とはだいぶ違った環境で、楽しくもあり大変でもあり。 そんな変化も楽しんでいます。 秋と言えば食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、 […]
身体の健康
アロマって本当に心や身体に変化があるの？
「アロマセラピーってよく聞くけど実際どうなの？効くの？？」 と時々聞かれます。 アロマセラピーは医療ではないので効くや治るとは言えません。 代替療法・自然療法です。 現代では病院で薬を処方されますが、医療が発達していない時代は薬草を飲んだり、幹部に貼ったりと治療をしていた時代があります。 アロマセラピーの精油は薬理効果をもたらす物質が含まれるので、薬や漢方と同じ働きがあります。 高血圧、心臓病、妊 […]
更年期の辛い頭痛を緩和する方法
更年期、プレ更年期の女性で頭痛や偏頭痛に悩んでいる方も多くいらっしゃると思います。 女性ホルモンのエストロゲンと深く関わり影響をしている頭痛。 エストロゲンの急変で脳の血流や脳内物質に影響することで引き起こされます。 カフェインやたばこなどもそうですが、ストレスも大きく影響しています。 精神的なストレスだけでなく、気温や天候などもストレスとして体に影響を及ぼします。 ひどい首こりや肩こりからも悪化 […]
最近太ってきた！食べることに関してこんな気持ちを持っていませんか？
食べ過ぎているって訳じゃないのに最近太ってきた！ 前に比べるとウエストのお肉もなかなか落ない！ 最近運動していない。どころか歩くことも少ない！ 年齢を重ねるにつれて基礎代謝も落ちるので、食べる量は変わらなくても体に影響してきます。 そんな時は少し生活を見直すことで身体への影響も大きく変わります。 食事の内容もそうですが、食べる順番も大事です。 まずは野菜を食べ、肉や魚を食べ、ご飯を食べる。よくテレ […]
更年期うつ 辛い時こそアロマセラピー
更年期障害はホルモンのバランスが大きく影響しています。 身体の不調を訴える方も多くいらっしゃいます。 主な症状として ・のぼせ ・めまい ・倦怠感 ・不眠 ・吐き気 ・頭痛 など 身体だけでなく心にも影響しています。 ・うつ状態 ・イライラ ・不安 など アロマセラピーで使用する精油は更年期症状を引き起こす原因になる交感神経や副交感神経のバランスをとってくれる為、辛い更年期症状を緩和してくれます […]
香りも一期一会！あなただけのオリジナルの香りを楽しみませんか？
１つの香りだけでもとてもいい香りのする精油。 精油は植物のエネルギーがぎゅっと詰まっているので、 エッセンシャルオイルはとても香りがよく、体にもいい影響を与えてくれます。 しかし注意が必要なこともあります。 アロマセラピーの注意点！ 精油は薬と同じような働きを持っているので以下に当てはまる方は注意が必要です。 ◎持病がある方（高血圧、心臓病など） ◎妊娠中の方 ◎乳幼児、小さな子供さま 精油を購入 […]
胃腸の不調とアロマセラピー
暑くなるとビールが美味しい季節ですね！ ※私は下戸ですがビールの一口目は「うま～い！！」と感動してしまいます！ 暑くなると冷たいものばかり食べたくなります。 しかし冷たいものばかり摂取していると内蔵が冷えて疲れてしまいます。 内蔵が冷えると、下痢や便秘などの症状が現れやすくなります。 そんな時は体を温める生姜を使った料理やお味噌汁やスープで体を温めると症状が緩和されます。 食べ物だけでなく、セルフ […]
- 2018.04.27
- 身体の健康, アロマトリートメント, ラフターヨガ,
不調の原因は・・・血の流れにある？！
肩こり、体のダルさ、疲れがとれない、手足の冷え これらの問題で悩みを抱えている方とっても多いですよね。 これらの悩みの原因は血行や血流の悪さからくることがあります。 血行をよくするには！ 血行をよくするには、運動やストレッチ、ヨガなども効果的ですが、ラフターヨガ（笑いヨガ）にも血行をよくする働きがあります。 ラフターヨガは笑いのエクササイズとヨガの呼吸を合わせたユニーク […]
- 2018.04.23
- 身体の健康, アロマトリートメント, むくみ解消, リンパ,
塩分の取りすぎだけじゃない！これもむくみの原因です！
むくみと言ったら、塩分の取り過ぎや長時間同じ体勢などが考えられますが、 偏食や小食もむくみの原因になることをご存知ですか？ ダイエットしているからといって不健康な食生活を送ったり、 忙しいからといってインスタント食品ばかりの食生活を送っていると、 ビタミンやミネラルが不足しむくみの原因となります。 忙しいとついついやってしまいますよね！ 罪悪感を抱えてしまいがちですが、過ぎ去ったことを後悔しても始 […]