悩む時間を少なくする方法！笑いのギフトは素晴らしい！Drカタリア来日公演in新潟
ご無沙汰してます。や～え～です。少し前にホームぺージのブログが数十件消えてしまうというトラブルがあり、その衝撃からブログを書けずにいました・・・。消えてしまったのは仕方ない！また改めて記事を書きなおそうと思い記事を書き始めました。 昨日は新潟県上越市までラフターヨガ（笑いヨガ）創始者であり、私の恩師でもあるDrカタリアの講演会を聞きに行きました。県内だけでなく、群馬、長野、東京、栃木などからたくさ […]
ラフターヨガ（笑いヨガ）
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- 2018.10.15
- ラフターヨガ, 笑いヨガ, 南牧村健康祭, なんもく笑い村笑いヨガクラブ,
なんもく笑い村ラフターヨガクラブも掲載して頂きました！
こんにちは！や～え～です。 ＮＰＯ法人ラフターヨガジャパンのサイトに「なんもく笑い村笑いヨガクラブ」を掲載して頂きました。 コチラ https://laughteryoga.jp/newbie/club/detail.php?id=1079 ラフターヨガジャパンの代表理事の田所メアリーさんは日本にラフターヨガを広めた第一人者。 とってもおおらかですが、情熱の持ち主、そして笑顔が素敵で笑いがパワフル […]
ラフターヨガって何？私の体験記！
こんにちは！ 心体質向上サロンポロルのやえです。 ラフターヨガ（笑いヨガ）ってご存知ですか？ 笑いヨガと聞くと皆さん笑いながらヨガのポーズをするのかと思われますが、ヨガのポーズはありません。 笑いの体操とヨガの呼吸法を組みあせたものです。 そして笑うとなると面白いことを言ったりして笑うのかと思われますが、冗談やコメディなども一切やりません。 笑うと決めて笑っていきます。 まずは作り笑いから行ってい […]
南牧村が笑いで包まれる！！
こんにちは！ 心体質向上サロンポロルのやえです。 台風が去り秋も深まった今日この頃。 夏の疲れや気温の高低差で体調を壊していませんか？ 季節の変わり目ですのでくれぐれもお身体にお気をつけください。 南牧村も秋らしくなり、夜は虫の大合唱が毎夜行われています。 10年住んだ沖縄とはだいぶ違った環境で、楽しくもあり大変でもあり。 そんな変化も楽しんでいます。 秋と言えば食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、 […]
深い呼吸が大切！笑って心も体も元気に！
こんばんは！ポロルのやえです。 去った土曜日、南牧村で初めて開催したラフターヨガ。 地元の方や県外からも参加していただき、賑やかに笑いました。 みなさんラフターヨガをするのは初めてとのことで最初は控えめに笑っていらっしゃいましたが、後半はリラックスした自然の笑いに変わっていました！ 「笑いが身体にいいとは知っていたけれど、いろいろな作用があるとは知らなかった。日々の暮らしに笑いを取り入れていこう！ […]
「辛い」を乗り越えるおまじない
仕事のストレス 人間関係のストレス 家庭のストレス さまざまなストレスに囲まれていませんか？ 毎日笑顔でいたい！ 幸せでいたい！ 楽しく暮らしたい！ でもそうじゃないから大変！ と言いたいところですよね。 ストレスだけでなく辛いことや悲しいこと、別れなどで笑うことなんて出来ないかもしれない。 でも 塞いでいても何も変わらないと思いませんか？ 悲しんでいたらどんどん悲しくなりませんか？ 私はずっとネ […]
更年期の将来の不安 今この瞬間を生きていますか？
今この瞬間を生きてますか？ 先のことばかり考えて不安を溜め込んだり・・・ 過去のことを後悔したり・・・ 私もそんなことばかり考えて悩んだり、落ち込んだり、泣いたりしていました。 先のことを考えたら不安もあるけど、そればかりに囚われていたら苦しいだけ。 起こってもいないのに心配しなくても、勝手な想像で傷つく必要はない。 考えすぎって思えるようになってだいぶ楽になりました。 まだ時々考え込むこともある […]
発散だけでなく、ストレス耐性を高めてストレスと上手く付き合う！
ストレス耐性という言葉をご存じですか？ 読んで字の如くストレスに耐えられる体のこと。 ストレス発散することも大事ですが、ストレス耐性をつけることでよりよい生活を送ることができます。 ストレス耐性をつけるには、考え方を変えることにあります。 普段、あまり気にしていないと思いますが、思考にはクセがあるんです。 それを意識して変えていくことでストレス耐性も高まってきます。 例えば・・・ ・まぁいいか！！ […]