辛い肩こりにはコレ！簡単にケアする方法！
仕事で一日中パソコンを使ったり、スマホで小さな文字を見たり目を使うことが多く、姿勢も悪くなりがちな生活で肩こりが辛くなっていませんか？ 夜眠っても朝起きて肩こりが酷いと朝からテンションも下がってしまいますよね・・・。 そんな辛い肩こりの時に簡単に出来るセルフケアをご紹介します。 肩も軽っ！スッキリ簡単！ハンドバス（手浴） やり方はとっても簡単！！ ①洗面器に41～43℃のお湯を張る […]
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妖精がいるかも？！南牧村の癒しの場所
こんにちは！ 心体質向上サロン ポロルのやえです。 今日は私の住む南牧村の素敵な場所。 妖精が住んでいるような幻想的な場所をご紹介します！ 東京から車で2時間で行ける滝の村！群馬県南牧村の住吉の滝 上信越自動車道の下仁田インターを降りて左へ、山の方へ進んでいくと昭和レトロの街並みにぐっとくる下仁田町があります。 下仁田の街中を抜け、西上州やまびこ街道をひた走り南牧村へ。 よろづ屋さ […]
- 2018.10.04
- パーソナリティ, こちら！下仁田ウェブラジオ！,
下仁田を発見！パーソナリティの日々
こんにちは！ 心体質向上サロン ポロルのやえです。 私の住む南牧村の隣町にある下仁田町で、9月から始まった「こちら！下仁田ウェブラジオ」のパーソナリティになって昨日で1カ月が経ちました。 群馬県で生まれ育ち、高校を卒業して千葉県、そして沖縄に住んでいたので長らく群馬の事を知らずに過ごしていました。 今年の6月にここ南牧村へ住んでから地域の情報やイベントに参加するようになり、またパーソナリティをする […]
ラフターヨガって何？私の体験記！
こんにちは！ 心体質向上サロンポロルのやえです。 ラフターヨガ（笑いヨガ）ってご存知ですか？ 笑いヨガと聞くと皆さん笑いながらヨガのポーズをするのかと思われますが、ヨガのポーズはありません。 笑いの体操とヨガの呼吸法を組みあせたものです。 そして笑うとなると面白いことを言ったりして笑うのかと思われますが、冗談やコメディなども一切やりません。 笑うと決めて笑っていきます。 まずは作り笑いから行ってい […]
南牧村が笑いで包まれる！！
こんにちは！ 心体質向上サロンポロルのやえです。 台風が去り秋も深まった今日この頃。 夏の疲れや気温の高低差で体調を壊していませんか？ 季節の変わり目ですのでくれぐれもお身体にお気をつけください。 南牧村も秋らしくなり、夜は虫の大合唱が毎夜行われています。 10年住んだ沖縄とはだいぶ違った環境で、楽しくもあり大変でもあり。 そんな変化も楽しんでいます。 秋と言えば食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋、 […]
最近泣いていますか？泣くこともストレス発散です！
心にモヤモヤがあってスッキリしない・・・・ 何をしても面白くない・・・ そういえば・・・笑っていない・・・ ストレス溜まっていませんか？ 好きなことをしてストレス発散するのもいいですが、 体を動かしてストレス発散するのもいいですが、 今すぐできるストレス発散方法 それは・・・ 涙を流すこと 涙を流すことで副交感神経が優位になり、リラックスし、ストレス発散することができます。 ※タマネギを切った時の […]
- 2018.09.12
- パーソナリティ, こちら！下仁田ウェブラジオ！,
今日は「こちら！下仁田ウェブラジオ」の日
こんばんは！ 心体質向上サロンポロルのや～え～です。 今日はネットラジオの「こちら！下仁田ウェブラジオ」の生放送でした。 ネットラジオなので映像も流れるのですが、YouTubeとリンクしているので生放送後はライブストリームからご視聴頂けます。 3時間という長い時間、しかも生放送でしゃべれるのか？と不安があったのですが、始まってしまうとあっという間なのです。 今日は大井田薬局社長の大井田先生からも健 […]
見過ごさないで！秋にかかりやすい季節性うつ病
秋から冬にかけて起こりやすいとされる季節性うつ病をご存知ですか？ 気分が落ち込んだり・・・ 身体が怠かったり・・・ しっかり寝たのに寝足りない などの症状が現れるのが特徴です。 秋から冬を中心に発症することから日照時間が大きく影響していると報告されているようです。 意識をして日の光を浴びる、規則正しい食事や運動などをすることで予防することができます。 おススメは朝日を浴びること！ 朝の日の光はとて […]
- 2018.09.06
下仁田ウェブラジオのパーソナリティになりました！
こんにちは！ 心体質向上サロン ポロルのや～え～です。 9月3日に始まった「こちら下仁田ウェブラジオ」の水曜日担当のパーソナリティになりました！ 下仁田町は南牧村の隣にある、ネギやこんにゃくが名物の街です。 そこでウェブラジオが開局されたのです！！ 凄いタイミングでの開局にビックリ！！ そしてパーソナリティになれたことにもビックリ！！ 3時間の生放送にもビックリです！！ 昨日が担当の初回放送でした […]
深い呼吸が大切！笑って心も体も元気に！
こんばんは！ポロルのやえです。 去った土曜日、南牧村で初めて開催したラフターヨガ。 地元の方や県外からも参加していただき、賑やかに笑いました。 みなさんラフターヨガをするのは初めてとのことで最初は控えめに笑っていらっしゃいましたが、後半はリラックスした自然の笑いに変わっていました！ 「笑いが身体にいいとは知っていたけれど、いろいろな作用があるとは知らなかった。日々の暮らしに笑いを取り入れていこう！ […]