食べ過ぎているって訳じゃないのに最近太ってきた！
前に比べるとウエストのお肉もなかなか落ない！
最近運動していない。どころか歩くことも少ない！
年齢を重ねるにつれて基礎代謝も落ちるので、食べる量は変わらなくても体に影響してきます。
そんな時は少し生活を見直すことで身体への影響も大きく変わります。
食事の内容もそうですが、食べる順番も大事です。
まずは野菜を食べ、肉や魚を食べ、ご飯を食べる。よくテレビなどでもやっていますね！
そんなのわかっているけど今までの習慣から変えられないと思っていませんか？
最初から全部変えようとしても出来ないことがあるので少しずつでいいので変えてみてください。
キッチリやって3日で終わるより、少しずつやって長期続いた方が身体は変わります！
それより私が大事だなと思うことがあります。
以前エステで働いていましたが、担当したお客様のほとんどがこの気持ちをもっていました。
これを食べたら太るという罪悪感
食べてしまった罪悪感
この罪悪感がダイエットを失敗させている原因だと思っています。
太ると思って食べたら、太ります。
そして、どんなに栄養があるものでも罪悪感があったら体には良くはありません。
美味しいからといって、どれだけ食べてもいい訳ではないですが何よりも美味しくいただくこと。
それが、一番の栄養となり、健康のモトになると思います。
太ったなと思ったら、食生活を見直すのも必要ですが、体重だけでなく体全体を考えてみてください。
代謝が落ちているのであれば、代謝を上げることにより太りにくい体を作る。
老廃物が溜まっているのであれば、流れをスムーズにする。
生活を見直し対処することで大きく変化します。
まずは体のサインに気をかけて見てください！
日々の忙しさに追われ自分の事は後回しになりがちだと思います。
身体が不調だと心までも弱ってしまいます。
また女性は30代後半からプレ更年期、40代から50代は更年期と身体が変わる時期。
無理なダイエットではなく、身体づくりから始めていきませんか？
