こんにちは！
心体質向上サロンポロルのやえです。
ラフターヨガ（笑いヨガ）ってご存知ですか？
笑いヨガと聞くと皆さん笑いながらヨガのポーズをするのかと思われますが、ヨガのポーズはありません。
笑いの体操とヨガの呼吸法を組みあせたものです。
そして笑うとなると面白いことを言ったりして笑うのかと思われますが、冗談やコメディなども一切やりません。
笑うと決めて笑っていきます。
まずは作り笑いから行っていきますが、赤ちゃんがニコニコしているのを見ると笑ってしまうように、相手が笑っていると釣られて笑ってしまいます。
そんなちょっと変わったエクササイズですが、私が初めて参加した日のことをお話ししたいと思います。
数年前、まだ私が沖縄にいる頃です。
このブログの前に某ブログで毎日ブログを書いていました。
アロマセラピーに関することやストレスを発散する方法、お身体のことなどをメインにブログで発信していたのですが、笑いが身体にいいという記事を書きました。
ある日私のブログの読者さまがラフターヨガ（笑いヨガ）というのがあるの聞いたことがあります。ご存知ですか？とコメントを下さいました。
ラフターヨガのことを知らなかった私は早速調べ、沖縄でも開催していることを知り、居ても立ってもいられなくなり、那覇で行われていたラフターヨガクラブへ参加しました。
以下その時の私の感想がコチラ
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誰も知り合いもいなく、ドキドキしていたのですが・・・
めちゃくちゃ楽しかったです！
これが広がれば平和になるって思いました！！
みんなで笑いを共有することがこんなに楽しいとは！
本当に素敵な幸せな時間を過ごしました！
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こんな感じでとてもテンション高く楽しんでいたのがわかりますが、
初めの10分間はかなり衝撃的でびっくりしました。
何故かというと、
大人になってから、理由なく笑うことはなかった
からです。
この理由なくというのがとても難しいと思います。
なかなかその習慣を手放せない方が多い。
子供の頃は面白いから笑うだけでなく、ちょっとの変化にも笑い、感覚で笑っていますが大人になると面白い言葉やしぐさ、ストーリーなどがないと笑いにくくなります。
でも笑いは理由がなくても出来ることなんです。
特に初めて参加する時、ラフターヨガを長くされている方との温度差を感じてなかなか笑えないこともあります。
初めて会った人の前で大きな声で笑えないこともあります。
しかし、ラフターヨガの面白いところは恥ずかしさを超えて面白いところ、そして終わった後の爽快感がなんといってもヤミツキになります。
これは体験してみないとわからない感覚だと思います。
ちょっと変わったエクササイズですが、まず一度試してみてはいかがでしょうか？！
私はラフターヨガを始めて、感情の切り替えが上手くできるようになって悩むことも減り、婦人科系の病気で10年間要検査と言われていましたが、病気は消えてしまいました。
ラフターヨガは治療ではなりません。
しかし、病気になる前にストレスを発散し、免疫力を高め病気を防ぐことが出来ます。
私のように、運動が苦手な人でも誰でも出来てしまうラフターヨガ。
是非一度試してみてはいかがでしょうか！
10月27日（土）南牧村健康祭のステージイベントでラフターヨガをします。
村外の方も誰でも無料で参加頂けますのでお時間がありましたら是非南牧村に遊びにいらしてください！
