最近疲れやすい・・・
何もする気が起きない・・・
体がダルイ・・・
こんなことないですか？
その原因のひとつに、免疫力の低下が考えまれます。
免疫力とは
体内に侵入したウィルスや細菌、ガン細胞などから体を守るシステムのこと。
免疫力の低下は、ストレスや睡眠不足、食生活の乱れなどが考えられます。
免疫力を高める食材
レンコン、エリンギ、大豆、ブロッコリー、大根など野菜や果物、穀物などバランスのよい食生活が大事です。
また、ストレスを溜めない、発散することもとても大切です。
こんな時はゆっくりアロマバスでリラックスがオススメです！
バスソルトのつくり方
・天然塩 精製されていない海の塩 大さじ2
・お好きな精油 2～3滴
※精油は植物から抽出されたものをお使いください。
ポプリオイルなど合成香料でないものを。
容器にお塩を入れ、精油を入れ混ぜたら完成です。
バスソルトの効果
・発汗
・美肌
・代謝UP
オススメの精油
～リラックスしたい時～
・ラベンダー
・ゼラニウム
・イランイラン
～スッキリしたい時～
・オレンジ
・ティトゥリー
・ローズマリー
注意事項
・肌がピリピリした場合は使用を止めてください
・敏感肌の方は
・乳幼児、3歳未満の子供には精油は使えません
・残り湯での洗濯は精油の色が付く場合がありますので使用しないでください
・塩の成分が錆の原因になる場合もあります。浴槽の注意事項をご確認ください
身体が疲れたら無理をせず、休めることがとても大切です。
何かと忙しい時期かと思いますが、まずは時間を作ること。
身体が一番大切です。
免疫力が低下していると大きな病気にもなりかねません。
今のうちにしっかりケアしてくださいね。
