仕事も忙しくてクタクタ
家に帰っても家事が待っていてクタクタ
疲れの重ね着していませんか？
疲れた時は身体を休めることがとても大切。
休んでいる暇なんてない！と頑張っているママさん。
無理して頑張って身体を壊しては意味がありません。
数時間でもいいのでまずは体を休めることを考えてみませんか？
エステやサロンに行くのもいいですし、美容院でイメチェンするのもいいです。
日帰り温泉施設も今はとても綺麗でお洒落ですので数時間でも旅行に行った気分になれます。
そんない時間はないという時には自宅でもいいので温かいものを飲んだり、
好きな音楽を聴いたり、本を読んだりと色々あります。
ぼ～っと空を見上げて何も考えないのもオススメです。
不安やイライラが出てきたらゆっくり深呼吸をします。
呼吸に集中していると思考が入ってこなくなるので、ゆっくり呼吸を見つめます。
ゆっくり息を吸って・・・
ゆっくり息を吐いて・・・
それだけで身体も軽くなってきますよ！
自分の時間が出来ると余裕が出来るので、イライラすることも減ってきます。
職場では仕事も沢山任され、新人教育やら研修やら色々ありますよね。
家に帰っても家事育児。
誰も代わってはくれません。
それでは身体が疲れるのも当然です。
無理して頑張らず、時には息抜きをしていきませんか！
