舌のケアされてますか?
ベーと舌を出した時、舌が白くなっていませんか?
舌苔(ぜったい)とは
細菌の代謝物や食べ物のカスが溜まり、舌に白い苔が生えた状態になること。
舌苔の原因というのは、
・消化器の不調
・不規則な生活
・ストレス
・唾液の分泌量の低下
などから起こります。
舌を見ることで体の状態を知ることができます。
漢方でも舌診といって、舌の状態から健康や体質を見極めていますよね。
アーユルヴェーダでは舌苔未消化物の目安としても考えられています。
鏡があればチェックできるので是非チェックしてみてくださいね!
いかがですか?
◎ピンク色の舌 ⇒ 健康
◎黄色い舌苔が出ている ⇒ 食べ過ぎ、便秘
◎赤紫色 ⇒ 体が冷えている
◎舌の色が薄い ⇒ 貧血
舌苔のケアをすると以下の効果があります。
・口腔内の細菌を減らす
・口臭を抑える
・インフルエンザウィルスの増殖予防
ではいつケアするのがよいのか?というと
・朝起きてすぐに、口を軽くすすいだ後
・夜寝る前
やり方はタンスクレーバーや舌クリーナーを使って、強くせず、優しく奥から、舌の先端に向かって取ってください。
舌ケアも大切ですが、自分の状態を知ること、日々チェックすることが大切だと思います。
体の中の声をちゃんと聞いてくださいね!