【寝付きが悪い・眠れない時のヨガニードラ】講座のご案内
【寝不足の脳も身体もスッキリ！眠りヨガ】 暑いと寝苦しくてなかなか寝付けなかったり・・・ 夜中に目が覚めてしまったり・・・ 眠りが浅く身体がだるくてスッキリしない・・・ それでも仕事や家事は休めないので無理して頑張っていませんか？ 眠りのヨガと言われる究極のリラクゼーションのヨガニードラ。 ヨガというと難しいポーズや柔軟なポーズをとることがイメージされますが、 ヨガニードラは仰向けの姿勢のまま行い […]
ストレッチ
季節の変わり目の腰痛対策
季節の変わり目ですね。 気温が高くなって身体が動きやすくなるかのようにみえますが、 冬の寒さで身体がまだ固まっている場合があります。 無理して身体を動かすと、身体がついてこれずに腰痛の原因になることもあります。 気温の変化によって内臓も弱っている場合もありそれが原因になることもあります。 そんな時にはストレッチなど軽く身体を動かすことから始めてみてください！ ストレッチする際のポイントがあります！ […]