歳をとると笑う頻度が減少する。ストレスに打ち勝つ為に出来ること。
昨日は何回笑いました？ ある研究では40代男性の5人に1日が週に1度も笑わないと答えたそうです。子供は1日300～500回笑うと言われているので1/300～1/500と大人になるまでの数十年でかなりの減少になります。 笑わなくても生きてはいけますが、笑う回数が減少するほど認知機能の低下や嚥下機能の低下に繋がるという研究結果も出ています。 笑わなくても生きていけるからと笑わない選択をしますか？ 私な […]
ストレス発散
悩む時間を少なくする方法！笑いのギフトは素晴らしい！Drカタリア来日公演in新潟
ご無沙汰してます。や～え～です。少し前にホームぺージのブログが数十件消えてしまうというトラブルがあり、その衝撃からブログを書けずにいました・・・。消えてしまったのは仕方ない！また改めて記事を書きなおそうと思い記事を書き始めました。 昨日は新潟県上越市までラフターヨガ（笑いヨガ）創始者であり、私の恩師でもあるDrカタリアの講演会を聞きに行きました。県内だけでなく、群馬、長野、東京、栃木などからたくさ […]
ラフターヨガって何？私の体験記！
こんにちは！ 心体質向上サロンポロルのやえです。 ラフターヨガ（笑いヨガ）ってご存知ですか？ 笑いヨガと聞くと皆さん笑いながらヨガのポーズをするのかと思われますが、ヨガのポーズはありません。 笑いの体操とヨガの呼吸法を組みあせたものです。 そして笑うとなると面白いことを言ったりして笑うのかと思われますが、冗談やコメディなども一切やりません。 笑うと決めて笑っていきます。 まずは作り笑いから行ってい […]
最近泣いていますか？泣くこともストレス発散です！
心にモヤモヤがあってスッキリしない・・・・ 何をしても面白くない・・・ そういえば・・・笑っていない・・・ ストレス溜まっていませんか？ 好きなことをしてストレス発散するのもいいですが、 体を動かしてストレス発散するのもいいですが、 今すぐできるストレス発散方法 それは・・・ 涙を流すこと 涙を流すことで副交感神経が優位になり、リラックスし、ストレス発散することができます。 ※タマネギを切った時の […]
深い呼吸が大切！笑って心も体も元気に！
こんばんは！ポロルのやえです。 去った土曜日、南牧村で初めて開催したラフターヨガ。 地元の方や県外からも参加していただき、賑やかに笑いました。 みなさんラフターヨガをするのは初めてとのことで最初は控えめに笑っていらっしゃいましたが、後半はリラックスした自然の笑いに変わっていました！ 「笑いが身体にいいとは知っていたけれど、いろいろな作用があるとは知らなかった。日々の暮らしに笑いを取り入れていこう！ […]
- 2018.05.09
- 更年期, アロマトリートメント, ストレス発散, イライラ,
愚痴を言ってもいいんです！！
職場の人間関係 親子や嫁姑の夫婦の関係 近所の人間関係 友達には言えない！ 会社の同僚には言えない！ 家族も話を聞いてくれない！ そんな時１人で悩んでいませんか？ 愚痴を言っても仕方ない。 とはわかっているけどこれを誰かに言えたら楽になると思いませんか？ かといってカウンセリングに通うような悩み解決というよりは話がしたい！ ポロルをご利用のお客様は主に40代の方が多く、私も同世代なので共感できる部 […]
脳の活性もアロマにお任せ！！そしてコレも脳を元気に！
認知症予防には脳の活性化、脳の血行をよくするすることが良いと言われます。 いつもと違う処理をするには、いつもは使わない脳の部分を活性化することになります。 新しい刺激を受けることで脳を活性化することができます。 私は目が悪いので、家ではメガネをかけています。 ある日、朝起きて、いつもはすぐにはメガネをかけないのですが、 その日はたまたま近くにあったのでメガネをかけました。 結果。 メガネをかけたま […]
40代の憂うつ ストレス性の肩こり
肩こりの原因のひとつに、ストレスがあります。 人はストレスを受けずに生活することは出来ません。 ある程度のストレスは必要なので、ストレスの全てが悪い訳ではないですが、 ストレスを溜めすぎて不調が生じることはいいことではないですよね。 ストレスを受けると筋肉が緊張したり、血行が悪くなったり、その結果肩こりに繋がります。 肩こりを緩和させるには、筋肉をほぐし、血行を良くして、リラックスすること。 リラ […]
疲れの重ね着していませんか？
仕事も忙しくてクタクタ 家に帰っても家事が待っていてクタクタ 疲れの重ね着していませんか？ 疲れた時は身体を休めることがとても大切。 休んでいる暇なんてない！と頑張っているママさん。 無理して頑張って身体を壊しては意味がありません。 数時間でもいいのでまずは体を休めることを考えてみませんか？ エステやサロンに行くのもいいですし、美容院でイメチェンするのもいいです。 日帰り温泉施設も今はとても綺麗で […]
ホルモンバランスとアロマと笑い？！の関係
30代後半からのプレ更年期世代、 45歳前後からの更年期世代、どちらにも深くかかわるホルモンバランス。 女性ホルモンが減ると脳内物質で幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンが減ってしまいます。 生理の前にイライラするのもこのセロトニンの減少が考えられます。 加齢によってもセロトニンが減少するという研究もあるそうです。 セロトニンを増やす方法 ・起きたら太陽の光を浴びる ・ウォ […]