更年期うつ 辛い時こそアロマセラピー
更年期障害はホルモンのバランスが大きく影響しています。 身体の不調を訴える方も多くいらっしゃいます。 主な症状として ・のぼせ ・めまい ・倦怠感 ・不眠 ・吐き気 ・頭痛 など 身体だけでなく心にも影響しています。 ・うつ状態 ・イライラ ・不安 など アロマセラピーで使用する精油は更年期症状を引き起こす原因になる交感神経や副交感神経のバランスをとってくれる為、辛い更年期症状を緩和してくれます […]
ストレスケア
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香りも一期一会！あなただけのオリジナルの香りを楽しみませんか？
１つの香りだけでもとてもいい香りのする精油。 精油は植物のエネルギーがぎゅっと詰まっているので、 エッセンシャルオイルはとても香りがよく、体にもいい影響を与えてくれます。 しかし注意が必要なこともあります。 アロマセラピーの注意点！ 精油は薬と同じような働きを持っているので以下に当てはまる方は注意が必要です。 ◎持病がある方（高血圧、心臓病など） ◎妊娠中の方 ◎乳幼児、小さな子供さま 精油を購入 […]
緊張を和らげるアロマセラピー
プレゼンや会議など人前で話をするとき 初対面の人と話すとき 転職や面接などの場面で 緊張してどうしようもない！！ということありませんか？ 私はとっても緊張しいです。 中学生から23歳頃まで演劇をしていたので、幕があがる前は本当に心臓が破裂するかと思うほどドキドキしていました。 足も震えるし、緊張しているとお客様にも伝わってしまうのでそれを防ぎたいと悩んでもいました。 お芝居をやっていた時にアロマに […]
連休中の思わぬストレスにもご注意ください！
連休中、実は多いストレス。 長距地の移動や渋滞、目的の場所に着いたと思ったら長蛇の列だったり・・・ 連休だからと夜更かしして生活のリズムが乱れたり・・・ 楽しいはずの連休ですが実はストレスもたくさんあります。 遊びに夢中になりすぎて、睡眠時間減らしているなんてありませんか？ しっかり睡眠を取るよう心掛けてくださいね。 疲れた体にはゆっくりお風呂に浸かって体を休めるのもオススメです。 […]
更年期の将来の不安 今この瞬間を生きていますか？
今この瞬間を生きてますか？ 先のことばかり考えて不安を溜め込んだり・・・ 過去のことを後悔したり・・・ 私もそんなことばかり考えて悩んだり、落ち込んだり、泣いたりしていました。 先のことを考えたら不安もあるけど、そればかりに囚われていたら苦しいだけ。 起こってもいないのに心配しなくても、勝手な想像で傷つく必要はない。 考えすぎって思えるようになってだいぶ楽になりました。 まだ時々考え込むこともある […]
何だかイライラする時のアロマセラピー
何だかイライラする！！ってありませんか？ 季節の変わり目は体温調節がうまくできず色々な不調が起こりやすくなったり、疲れやすくもなります。 体の疲れを放っておくと心も疲れやすくなります。 心が疲れると今まで気にならなかったことでもイライラしたり、小さなことに反応して腹を立てたり・・・。 そんな自分が嫌になったり・・・。 負のスパイラルにハマってしまいます。 そんな時こそアロマで負のスパイラルを断ち切 […]
こんなところにもストレスの原因が！更年期の心のケア
ストレスと言ったら、 ・辛いこと ・悲しいこと ・ムカツクこと マイナスな事が原因のイメージですが、 ・嬉しいこと ・楽しいこと 一見ポジティブな感情でもストレスの要因になることをご存知でしたか？ ストレスとは、外部から刺激を受けて起こる反応、緊張状態のことです。 外部からの刺激のなかには、 ・環境的な要因・・・暑さ、寒さ、騒音 ・身体的な要因・・・病気、睡眠不足、運動不足 ・心理的な要因・・・人 […]
更年期のストレスを目で見てチェック！夫婦喧嘩を終わらせる面白い方法
ストレスが溜まっているとは思うけど、どのくらい溜まっているの？ 体温計のようにすぐに測れる訳ではないストレス。 気がつかいうちにどんどん溜まってしまうことも・・・。 ストレスだと思い悩む必要はないけれど、自分が今どのような状態であるかを知る事も大切だと思います。 無料でストレスチェックが出来るサイトはコチラ https://www.stresscare.com/info/checkstr.html […]
季節の変わり目のシグナル プレ更年期の不調を変える方法
季節の変わり目って身体が辛くなりませんか？ 私自身、去年より体の変化を感じます。 プレ更年期・更年期と重なると身体も辛くそれに合わせて心まで辛くなってしまいますね・・・。 気圧や日照時間に関係があると言われますが、春先はとくに色々な行事も重なってストレスが増える傾向にもあります。 お子さんの入試や卒業式、入学式ご主人の転勤もちょうど今の時期。 ご自身の職場の異動、上司の異動で仕事が増えたり、新入社 […]
更年期のイライラを上手く手放す方法
ママ友って友達？ 無理して付き合っていかなきゃいけないの？ 人間関係のイライラが止まらない・・・。 こう悩んでいた40代のママさん。 今まではなかったのに、イライラが続くと感じることも・・・。 私もよくイライラしてしまいます・・・（笑） もうすぐ40歳。体の変化を日々感じています。 ストレスが原因とされる病気では鬱病や胃潰瘍が挙げられますが、ストレスは更年期の症状を重くする原因でもあります。 そん […]