辛い肩こりにはコレ！簡単にケアする方法！
仕事で一日中パソコンを使ったり、スマホで小さな文字を見たり目を使うことが多く、姿勢も悪くなりがちな生活で肩こりが辛くなっていませんか？ 夜眠っても朝起きて肩こりが酷いと朝からテンションも下がってしまいますよね・・・。 そんな辛い肩こりの時に簡単に出来るセルフケアをご紹介します。 肩も軽っ！スッキリ簡単！ハンドバス（手浴） やり方はとっても簡単！！ ①洗面器に41～43℃のお湯を張る […]
季節の変わり目
気温の変化が激しい時期に注意が必要です！
最近は昼と夜の温度差が大きいですね。太陽が出ると夏のようです。 温度差が激しい時は体調を崩しやすくなるので注意が必要です。 睡眠はしっかり取れていますか？ 睡眠不足だと免疫力も低下します。 免疫力が低下すると細菌への抵抗力が落ちるので風邪をひきやすくなります。 また肉体疲労の蓄積にもつながります。 しっかり睡眠をとることがとっても大切です！ 眠れない時の対策 ・お腹を温 […]
季節の変わり目の腰痛対策
季節の変わり目ですね。 気温が高くなって身体が動きやすくなるかのようにみえますが、 冬の寒さで身体がまだ固まっている場合があります。 無理して身体を動かすと、身体がついてこれずに腰痛の原因になることもあります。 気温の変化によって内臓も弱っている場合もありそれが原因になることもあります。 そんな時にはストレッチなど軽く身体を動かすことから始めてみてください！ ストレッチする際のポイントがあります！ […]
- 2018.04.08
- アロマトリートメント, セルフケア, 季節の変わり目,
春だからと言って気を抜かないで！季節の変わり目のセルフケア
季節の変わり目は体調崩しやすいですよね・・・ 肌がガサガサになったり、疲れが取れなかったり。 これらは気圧の変化が関係していると言われます。 気圧が上下することによって、自律神経のバランスが乱れたり、ホルモンバランスが崩れたり、その為肌も荒れやすくなります。 そんな時は、温活をして肌や体をリセットしてみてはいかがでしょうか！！ 温活をして血液の流れをよくして基礎代謝をあげる。 代謝があがることで肌 […]