こんなところにもストレスの原因が！更年期の心のケア
ストレスと言ったら、 ・辛いこと ・悲しいこと ・ムカツクこと マイナスな事が原因のイメージですが、 ・嬉しいこと ・楽しいこと 一見ポジティブな感情でもストレスの要因になることをご存知でしたか？ ストレスとは、外部から刺激を受けて起こる反応、緊張状態のことです。 外部からの刺激のなかには、 ・環境的な要因・・・暑さ、寒さ、騒音 ・身体的な要因・・・病気、睡眠不足、運動不足 ・心理的な要因・・・人 […]
アロマレシピ
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アロマってこんなに楽しい！
お店に並ぶさまざまな香りの精油。 キャップをあけると一瞬にして違う世界にきたような高揚感。 ワクワクしますよね！！ でもとっても難しいそう・・・ 資格を取ってお店で働いたり、サロンのスタッフになる為には学ぶべき知識がありますが、 ご自宅で楽しむことはすぐに出来ます。 取り扱い店には精油に詳しいスタッフがいるので相談ながら自分に合う精油を見るけることも出来ます。 まずは、手に取って植物の香りに触れて […]
プレ更年期 寝つきが悪い時の安眠ケア
明日は大事な会議なのに眠れない・・・ 疲れているのに眠りに入れない・・・。 時計の刻む音が妙に耳に残って焦たりしませんか？ こんな時は副交換神経にうまく切り替えられなくなって交感神経が活発になっている時。 そんな時はリラックスする香りを選ぶのもひとつの方法です。 心地よいと思う香りにはリラックス効果が高く、また香りは脳にダイレクトに伝わっていきます。 睡眠障害時の定番の精油といったら […]