介護疲れ・ストレス解消サロンPOLOLU-ポロル- 笑いの呼吸と香りで介護に疲れ疲れた体をリフレッシュ！
40歳を過ぎた頃からウエストが気になるのよね～ この言葉よく耳にします。 私自身も35歳を過ぎた頃からウエストのお肉が落ちにくいなと感じるようになりました。 得に女性はホルモンのバランスなども関係していますし、子宮や内蔵を冷やさないように脂肪も付きやすくなります。 また代謝も落ちていくので太りやすくもなります。 ウエストのセルフマッサージでポッコリお腹もスッキリ！ そん […]
若さを保つ秘密！ それは・・・。 リンパにあります！！ リンパとは、血液のように体中に張り巡らされているリンパ管に流れるリンパ液のことです。 血液は心臓がポンプの役割をしていますが、リンパ液のポンプの役割は主に筋肉です。 筋肉を動かすことで、リンパ管は圧迫されリンパ液が流れます。 しかし 筋肉を動かさないとリンパが流れにくくなります。 リンパ液が流れないと水分が溜まります。これがむくんでいる状態で […]
むくみと言ったら、塩分の取り過ぎや長時間同じ体勢などが考えられますが、 偏食や小食もむくみの原因になることをご存知ですか？ ダイエットしているからといって不健康な食生活を送ったり、 忙しいからといってインスタント食品ばかりの食生活を送っていると、 ビタミンやミネラルが不足しむくみの原因となります。 忙しいとついついやってしまいますよね！ 罪悪感を抱えてしまいがちですが、過ぎ去ったことを後悔しても始 […]
