イライラの種。蒔かずに手放す方法
こんにちは！ 心体質向上サロンＰＯＬＯＬＵのやえです。 ☑理由もなくイライラ ☑小さなことでイライラ いつまでもその感情を引きずっていませんか？ 更年期の症状は2種類の卵巣ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンの分泌の減少によって引き起こされています。 そしてホットフラッシュや睡眠不足などから疲労がたまりイライラが強くなることもあります。 身体が思うように動かずイラ […]
更年期
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暑くて辛い時には・・・更年期の夏バテ対策
久しぶりのブログになってしまいました。 南牧村へ引っ越し、生活も落ち着きました。 自然豊かな南牧村は空気もキレイ、そして毎朝鳥の鳴き声で目を覚まします。 例年はこんなに暑くなることはないようですが今年は30℃を超えかなり暑い日が続いています。 しかし日が暮れると涼しい風が吹き抜けて夜は心地よく眠れるという山里の村です。 連日猛暑のニュースが目立ちますね。 暑すぎて夏バテで悩まれている方もいらっしゃ […]
梅雨の時期の身体のだるさをスッキリ！
梅雨の時期の身体のだるさ。 略して【梅雨ダル】ありませんか？ 梅雨時期は気圧の変化から自律神経の乱れが起こりやすく、だるくなったり、頭痛がしたり, 湿度や気温も高くなってストレスにもなります。 身体が辛くなると心も疲れてしまいますよね。 そんな時は家でも出来るストレスケアでスッキリ気分転換していきましょう！ 半身浴で疲れを解消！ 気温も高くなって、お風呂は・・・と考えて […]
更年期の辛い頭痛を緩和する方法
更年期、プレ更年期の女性で頭痛や偏頭痛に悩んでいる方も多くいらっしゃると思います。 女性ホルモンのエストロゲンと深く関わり影響をしている頭痛。 エストロゲンの急変で脳の血流や脳内物質に影響することで引き起こされます。 カフェインやたばこなどもそうですが、ストレスも大きく影響しています。 精神的なストレスだけでなく、気温や天候などもストレスとして体に影響を及ぼします。 ひどい首こりや肩こりからも悪化 […]
- 2018.05.09
- 更年期, アロマトリートメント, ストレス発散, イライラ,
愚痴を言ってもいいんです！！
職場の人間関係 親子や嫁姑の夫婦の関係 近所の人間関係 友達には言えない！ 会社の同僚には言えない！ 家族も話を聞いてくれない！ そんな時１人で悩んでいませんか？ 愚痴を言っても仕方ない。 とはわかっているけどこれを誰かに言えたら楽になると思いませんか？ かといってカウンセリングに通うような悩み解決というよりは話がしたい！ ポロルをご利用のお客様は主に40代の方が多く、私も同世代なので共感できる部 […]
更年期のストレス発散！簡単アロマ活用術！
いい香り！と思って精油を買ってはみたけれどどうやって使うの？ という相談をされます。また、もっと簡単に楽しめる方法はないですか？と聞かれることも多々あります。 そんな時、とっても簡単に出来きるアロマの活用術をご紹介いたします！ 以前他のブログを書いていたのですが、その時好評だったので改めてご紹介したいと思います。 保冷剤で作る簡単！お部屋の芳香剤 【準備するもの】 ①ケ […]
更年期うつ 辛い時こそアロマセラピー
更年期障害はホルモンのバランスが大きく影響しています。 身体の不調を訴える方も多くいらっしゃいます。 主な症状として ・のぼせ ・めまい ・倦怠感 ・不眠 ・吐き気 ・頭痛 など 身体だけでなく心にも影響しています。 ・うつ状態 ・イライラ ・不安 など アロマセラピーで使用する精油は更年期症状を引き起こす原因になる交感神経や副交感神経のバランスをとってくれる為、辛い更年期症状を緩和してくれます […]
更年期の将来の不安 今この瞬間を生きていますか？
今この瞬間を生きてますか？ 先のことばかり考えて不安を溜め込んだり・・・ 過去のことを後悔したり・・・ 私もそんなことばかり考えて悩んだり、落ち込んだり、泣いたりしていました。 先のことを考えたら不安もあるけど、そればかりに囚われていたら苦しいだけ。 起こってもいないのに心配しなくても、勝手な想像で傷つく必要はない。 考えすぎって思えるようになってだいぶ楽になりました。 まだ時々考え込むこともある […]
更年期のストレス 眼精疲労をスッキリ解消！
パソコンやスマホで眼精疲労になっていませんか？ 年齢を重ねると眼球を支える筋肉も弱まり眼精疲労も起こりやすくなります。 また目が乾くドライアイでお悩みの方も多くいらっしゃいます。 涙は自律神経と深く関わっています。 ストレスなどで自律神経のバランスが崩れると涙の量も減ってしまいます。 年を重ねると人前で泣けなくなると思いますが、泣くことを我慢するとストレスが溜まることにもなるので泣ける時は我慢せず […]
何だかイライラする時のアロマセラピー
何だかイライラする！！ってありませんか？ 季節の変わり目は体温調節がうまくできず色々な不調が起こりやすくなったり、疲れやすくもなります。 体の疲れを放っておくと心も疲れやすくなります。 心が疲れると今まで気にならなかったことでもイライラしたり、小さなことに反応して腹を立てたり・・・。 そんな自分が嫌になったり・・・。 負のスパイラルにハマってしまいます。 そんな時こそアロマで負のスパイラルを断ち切 […]