梅雨の時期の身体のだるさをスッキリ！
梅雨の時期の身体のだるさ。 略して【梅雨ダル】ありませんか？ 梅雨時期は気圧の変化から自律神経の乱れが起こりやすく、だるくなったり、頭痛がしたり, 湿度や気温も高くなってストレスにもなります。 身体が辛くなると心も疲れてしまいますよね。 そんな時は家でも出来るストレスケアでスッキリ気分転換していきましょう！ 半身浴で疲れを解消！ 気温も高くなって、お風呂は・・・と考えて […]
疲れやすい
更年期のストレス 眼精疲労をスッキリ解消！
パソコンやスマホで眼精疲労になっていませんか？ 年齢を重ねると眼球を支える筋肉も弱まり眼精疲労も起こりやすくなります。 また目が乾くドライアイでお悩みの方も多くいらっしゃいます。 涙は自律神経と深く関わっています。 ストレスなどで自律神経のバランスが崩れると涙の量も減ってしまいます。 年を重ねると人前で泣けなくなると思いますが、泣くことを我慢するとストレスが溜まることにもなるので泣ける時は我慢せず […]
疲れやすい・・・その原因はコレではないですか？
最近疲れやすい・・・ 何もする気が起きない・・・ 体がダルイ・・・ こんなことないですか？ その原因のひとつに、免疫力の低下が考えまれます。 免疫力とは 体内に侵入したウィルスや細菌、ガン細胞などから体を守るシステムのこと。 免疫力の低下は、ストレスや睡眠不足、食生活の乱れなどが考えられます。 免疫力を高める食材 レンコン、エリンギ、大豆、ブ […]
疲れの重ね着していませんか？
仕事も忙しくてクタクタ 家に帰っても家事が待っていてクタクタ 疲れの重ね着していませんか？ 疲れた時は身体を休めることがとても大切。 休んでいる暇なんてない！と頑張っているママさん。 無理して頑張って身体を壊しては意味がありません。 数時間でもいいのでまずは体を休めることを考えてみませんか？ エステやサロンに行くのもいいですし、美容院でイメチェンするのもいいです。 日帰り温泉施設も今はとても綺麗で […]