脳の活性もアロマにお任せ！！そしてコレも脳を元気に！
認知症予防には脳の活性化、脳の血行をよくするすることが良いと言われます。 いつもと違う処理をするには、いつもは使わない脳の部分を活性化することになります。 新しい刺激を受けることで脳を活性化することができます。 私は目が悪いので、家ではメガネをかけています。 ある日、朝起きて、いつもはすぐにはメガネをかけないのですが、 その日はたまたま近くにあったのでメガネをかけました。 結果。 メガネをかけたま […]
アロマセラピー
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乱れた体内時計をリセットしませんか？
ついついしてしまうネットサーフィンなどの生活環境の変化で夜型になり生活リズムが乱れていませんか？ 体内時計が正常に機能していれば夜になれば自然と眠くなり休息の状態に切り替わります。 しかし体内時計が乱れると、睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」の分泌が低下することにより睡眠のリズムが乱れてしまいます。 乱れた体内時計をリセットするには、朝陽を浴びること。 朝陽を浴びると体内時計がリセットされ活動状 […]
不安と孤独とアロマセラピー
子供も大きくなって手が離れ、塾や部活が忙しく、今まで味わったことのない孤独感。 このままでいいのかな・・・募る焦燥感。 将来への漠然とした不安。 心が満たされないってことありませんか？ 不安や焦りなど募ったら、気分を変えてリフレッシュしてみるのもいいと思います。 オススメの精油はマンダリン 気分を明るくし、くよくよしてしまう時、不安な気持ちを緩和させてくれます。 マンダリンは柑橘系の香りで、オレン […]
- 2018.04.19
- アロマセラピー, アロマトリートメント, 自然治癒力,
自然治癒力とアロマセラピー
人間には生まれながらにして持っているケガや病気を治す力があります。 そんな自らがもっている自然治癒力を高める為には、、心の健康、運動、食生活のバランスが大切になります。 疲れていたり、イライラしていたり、ストレスを感じる時は免疫力やホルモンバランスも崩れ病気になりやすくなります。 私がアロマセラピーを始めた時は心の働きに特に注目していました。 イライラした時でも精油の香りを嗅ぐと怒りが和らぐことや […]
季節の変わり目の腰痛対策
季節の変わり目ですね。 気温が高くなって身体が動きやすくなるかのようにみえますが、 冬の寒さで身体がまだ固まっている場合があります。 無理して身体を動かすと、身体がついてこれずに腰痛の原因になることもあります。 気温の変化によって内臓も弱っている場合もありそれが原因になることもあります。 そんな時にはストレッチなど軽く身体を動かすことから始めてみてください！ ストレッチする際のポイントがあります！ […]
更年期の不調 自律神経とアロマセラピー
病院で検査したのに異常は見つからない、動悸やめまい、頭痛、憂鬱などが治らない・・・ そんな時は自律神経が関係している場合があります。 自律神経とは 心臓を動かしたり、汗をかいたり、自分ではコントロールできない自動で動く神経です。 「活動」する交感神経と、「休む」副交感神経の２つの神経系から成りたち、必要に応じて切り替わって働きます。 眠れない、めまいなど様々な症状がこの […]
- 2018.04.15
- アロマセラピー, アロマトリートメント,
今さら聞けない！アロマセラピーって何？
よく耳にする言葉ではなりますが、アロマセラピーのことをご紹介したいと思います。 アロマって何？ アロマテラピー（仏語）やアロマセラピー（英語）は植物から抽出される芳香成分（精油）を使う代替医療のことです。 美容やリラクゼーションを目的として取り入れられています。 主にフランスではメディカルアロマとして医療面で使われていて、イギリスではリラクゼーションとして、マッサージ（ […]
更年期の辛い症状 薬だけに頼らない身体作り始めませんか？
更年期の症状。 心も身体も辛いですよね。 薬は即効性はあるけれど、副作用もあります。 全ての症状を薬だけに頼るのではなく、自然治癒力を高める身体作り始めませんか？ 薬を否定している訳ではありません。 ちょっとの頭痛で薬、寝つきが悪いから薬と何でも薬に頼るのではなく、 必要な時に必要なだけ服用し、治癒力を高め、病気になりにくい身体を作っていくことが大切だと思っています。 人間には生まれながらにして備 […]
- 2018.04.15
- アロマセラピー, アロマトリートメント, ストレス発散,
環境が変わって疲れていませんか？無理せず心のケアを・・・
お子さんが入学・進学されて人間関係が変わったり・・・ 仕事で異動になって環境や仕事に慣れるように頑張ったり・・・ 環境が大きく変わった方もいらっしゃると思います。 ・無気力 ・憂鬱 ・集中出来ない ・イライラする そんな状態になっていませんか？ 5月病とも言われる症状です。 5月の連休明けから症状が出る方が多くいらっしゃいますが、症状がでる前に予防していきませんか？！ とにかく・・・ ストレスが溜 […]
アロマってこんなに楽しい！
お店に並ぶさまざまな香りの精油。 キャップをあけると一瞬にして違う世界にきたような高揚感。 ワクワクしますよね！！ でもとっても難しいそう・・・ 資格を取ってお店で働いたり、サロンのスタッフになる為には学ぶべき知識がありますが、 ご自宅で楽しむことはすぐに出来ます。 取り扱い店には精油に詳しいスタッフがいるので相談ながら自分に合う精油を見るけることも出来ます。 まずは、手に取って植物の香りに触れて […]