季節の変わり目は体調崩しやすいですよね・・・
肌がガサガサになったり、疲れが取れなかったり。
これらは気圧の変化が関係していると言われます。
気圧が上下することによって、自律神経のバランスが乱れたり、ホルモンバランスが崩れたり、その為肌も荒れやすくなります。
そんな時は、温活をして肌や体をリセットしてみてはいかがでしょうか！！
温活をして血液の流れをよくして基礎代謝をあげる。
代謝があがることで肌荒れも改善してきます。
代謝があがるとダイエットにもなるので色々なお悩み解決になります。
～温活の実践～
・温かい食べ物、飲み物を摂る。
・体を温める食材を摂る
・適度な運動をす
・ゆっくり温めのお風呂で半身浴をする
気温が高くなるとついつい冷たい飲み物やビール、冷たいデザートなど恋しくなりますが、体を温めることを意識してください。
体を温める食材の代表的なものは生姜！ごぼうやニンジンなど根菜類も温めてくれる野菜です。
運動もハードな運動をする必要はなく、1駅分歩いたり、エレベーターを使わず階段を使うなど出来る範囲から始めて、筋肉量を増やすことが大切です。
ちょっとしたことを気をつけるだけで体は変わります。
そして体を勞ってあげると、体も喜びます！
労わる気持ちだけでも変化していきます。
毎日辛い温活ではなく、楽しく行える範囲でケアしてみてください。
ストレスになったら何の意味もないですからね！
楽しく行えるようになるとその結果はみるみる出てくると思います。身体は正直ですからね！
またアロマトリートメントは血行をスムーズにして、老廃物の排出も促してくれるのでまさに温活！
精油のなかには血液の流れをスムーズにしたり、発汗が期待できるものまでさまざま。お身体に合わせた精油を組み合わせることで相乗効果にも！！
季節の変わり目、体調管理をしっかりして、気持ちよく春を満喫したいですね！
