【寝不足の脳も身体もスッキリ！眠りヨガ】
暑いと寝苦しくてなかなか寝付けなかったり・・・
夜中に目が覚めてしまったり・・・
眠りが浅く身体がだるくてスッキリしない・・・
それでも仕事や家事は休めないので無理して頑張っていませんか？
眠りのヨガと言われる究極のリラクゼーションのヨガニードラ。
ヨガというと難しいポーズや柔軟なポーズをとることがイメージされますが、
ヨガニードラは仰向けの姿勢のまま行います。
20分のヨガニードラは4時間の睡眠に相当するとも言われています。
五感を感じ、身体に意識を集中して心地よい状態にしていきます。
このヨガニードラはリラックス効果が高いのでラフターヨガ（笑いヨガ）とも相性がよく、ラフターヨガのクラスでも「いつの間にか寝ていた！」「寝る前のまどろみのような心地よい時間で身体が休まった！」と人気のリラクゼーションです。
今回はヨガニードラを始める前に簡単なストレッチで身体をほぐしていきます。
身体の隅々までリラックスできる癒しの時間をご提供します。
日々感じることのない南牧村の美味しい空気、木々の香り、鳥の声、自然の豊かさを感じてみてください。
【場 所】 群馬県甘楽郡南牧村大塩沢 駐車場あり
※詳細はご予約の際にお伝えします。
【日 時】 2018年8月15日（火） 14：00～15：15 （約75分）
【持ち物】 汗を拭くタオル
動きやすい服装
お水
ヨガマット又はバスタオル（寝転がるため）
【参加費】 1,000円(税込）
※当日お支払いください。
【お申込み】予約制、少人数で行います。メールにてお申込みください。
pololu_04@yahoo.co.jp
