久しぶりのブログになってしまいました。
南牧村へ引っ越し、生活も落ち着きました。
自然豊かな南牧村は空気もキレイ、そして毎朝鳥の鳴き声で目を覚まします。
例年はこんなに暑くなることはないようですが今年は30℃を超えかなり暑い日が続いています。
しかし日が暮れると涼しい風が吹き抜けて夜は心地よく眠れるという山里の村です。
連日猛暑のニュースが目立ちますね。
暑すぎて夏バテで悩まれている方もいらっしゃるかと思います。
40代を過ぎると女性は身体の変化が起こりやすくなります。
もしかしてその夏バテ、更年期からくる自律神経の乱れから起きているのかもしれません。
夏バテの原因に室内外の温度差があります。
急に冷房の効きすぎた部屋に行ったり、逆に外出したりすると身体も温度差についていくのに大変になります。
外出する前は冷房の温度を上げて温度差を少なくしたり、急に温度を下げるのではなく段階的に下げるなど調整することが大切です。
食欲がなくなることも夏バテの症状でもありますが、冷たいものばかりとらないことも大切です。
常温のお茶や白湯など上手に取り入れて身体を冷え過ぎないよう心掛けてください。
そして一番大切なのが、無理をしないことです。
大事な仕事が入っているからと無理をせず、体調が思わしくないときはしっかり身体を休めてください。
横になるだけでも楽になります。頑張りすぎず少し力を抜いて、暑い夏を乗り切りましょう！
