更年期の辛い肩こり
首から肩にかけて重くだるい
慢性的な肩こりだで肩こりが普通になっていませんか？
更年期の代表的な症状に肩こりがあります。
肩こりの原因は筋肉が緊張して血行が悪くなったり、乳酸などの疲労物質が筋肉に溜まることで生じます。
パソコンやスマホで目を酷使したり、姿勢が悪くなったりと色々な要素が肩こりを重くします。
そんな辛いゴリゴリ肩こりを簡単にケアできる方法をご紹介します。
ハンドバス（手浴）で肩こりスッキリ！
あまり聞き慣れないことばですが、フットバスはご存知の方は多いと思います。
そのハンド（手）バージョｙンです。
やり方はとっても簡単！！
洗面器やボールに少し熱めのお湯（42～45℃）を張り、10～15分手を浸けるだけ！
温くなったらお湯を足していきます。
ハンドバスをしていると少しづつ体が温まりポカポカしてきます。
血行が良くり肩も軽くなっていきます。
精油をお持ちならお好きな香りの精油を1～2滴入れるとリラックス効果も倍増！
オススメの精油
・スウィートオレンジ フレッシュな香りで気分がすっきり
・ゼラニウム フローラルな香りでリラックス またホルモンバランスを整えてくれる香りでもあります。
仕事や家事の合間にすると気分転換にもなるので時間が取れる時に試してみてください！
忙しい時期ですが、無理をせず、ストレスを溜め込まず、少しづつ発散してください！
