こんにちは！ポロルのやえです。
お盆期間が終わりひと息つけるころ。
お休みは嬉しいですがいつもと違うストレスや疲れが溜まっている頃ですね。
そんな時は「呼吸」を見直してみませんか？
普段、無意識にしている「呼吸」
無意識なので自分がしっかり呼吸出来ていないことも気が付いていない方も多いと思います。
ストレスが溜まると呼吸が浅くなってきます。
呼吸が浅くなると疲れが取れにくくなったり、自律神経のバランズも崩れてきます。
浅い呼吸の場合、横隔膜を動かすことも不十分になります。
横隔膜は自律神経が集中しているので、しっかり呼吸をして横隔膜を動かすことで自律神経を刺激し副交感神経を優位にさせ、眠りやすくなったり、リラックスしていきます。
眠りに入りにくいという方は寝る前にゆっくり深呼吸をしてみてください。
仕事の事や人間関係が頭をよぎる時は、息を吸う、息を吐くに意識を集中してみてください。
だんだんと呼吸が深くなることに気が付くと思います。
深呼吸はどこでも簡単に出来るのでまずは呼吸から見直してみてください。
その次のステップで笑いを追加すると人生が変わります！
大げさかもしれませんが、「笑う門には福来る」と諺があるように、いろいろなことが好転していきました。
私自身、卵巣脳腫が消え、乳腺腫瘤が小さくなり、結婚のおまけ付きです。
何よりも落ち込むこともなくなり、楽観的に考えられるようになりました。
思考が変わると人生が楽になる！
ネガティブでいっぱい。悪い方に考える癖を持っていた私がラフターヨガに出会って学んだことです。
人間関係や仕事のストレスをゼロにすることは出来ないですが、
思考を変え、発散できることを身につけて、うまくストレスと付き合っていくことは出来ます。
そんな私の人生をも変えたラフターヨガ（笑いヨガ）を日本一高齢の村、南牧村で開催します！
南牧村に住んで、改めて癒しの村だと知りました。
緑の山の景色、空気、鳥や風の声、五感を刺激し忘れていたものを思い出させてくれる力を持つ村です。
癒しの村、南牧村で一緒に笑ってストレス発散しましょう！！
詳しくはコチラ！
https://pololu4488.com/laugtheryoga/nammokuwaraimura/
