お子さんが入学・進学されて人間関係が変わったり・・・
仕事で異動になって環境や仕事に慣れるように頑張ったり・・・
環境が大きく変わった方もいらっしゃると思います。
・無気力
・憂鬱
・集中出来ない
・イライラする
そんな状態になっていませんか？
5月病とも言われる症状です。
5月の連休明けから症状が出る方が多くいらっしゃいますが、症状がでる前に予防していきませんか？！
とにかく・・・
ストレスが溜まったら、リフレッシュする！！
これが本当に大切です！
でもこれが出来ない方が多いですよね・・・。
ママが笑顔だとお子さんも旦那さんも笑顔になる。そう思います。
またいつもお仕事や家事をやっているのだから、時には身体を休めることも大切。
家族を優先する気持ちもわかりますが、時には自分を優先する時間をとってはいかがでしょうか？
ストレス発散といっても色々あります。
運動、映画鑑賞、日帰り旅行など今の身体の疲れ具合と心の状態で選ぶことをオススメします。
運動といっても激しい運動をする必要はなく、公園へ散歩をしたり、花を見たり、
日帰り旅行も遠くへ行かなくても、都内から1～2時間で行ける場所へ行って非日常を体験するのもオススメです。
立川にある昭和記念公園のチューリップや茨城の日立海浜公園のネモフィラなど花のエネルギーに癒されます。
（※人がたくさんいるので早めの時間がオススメ）
そんな体力はないって時はアロマを香らせるだけで簡単にリフレッシュ出来ます！
ローズマリーは元気をくれ、やる気を出させて、
ベルガモットは自信を与えてくれます。
心地良い！と思える香りがその日相性のあう香りです。
好きではない香りを嗅いだらストレスになるのでご注意くださいね！
また時間があるならば、アロマトリートメントを受けるのもひとつの方法です。
緊張で硬くなった筋肉を癒しリラックスさせてくれます。オイルのトリートメントで至福の時間を味わえます。
アロマトリートメントは心と身体にアプローチするので疲れた身体にぴったりです。
誰かと話をするだけで、気持ちが落ち着くこともあります。
気の合う友達とおしゃべりすつのもストレスの発散にもなりますね。
ストレス溜まってるな～
緊張が続いて体が硬くなってるな～
など身体の声を聞いてみてください。
無理して体を壊す前に、自分の事しっかり勞ってあげてくださいね！
