プレゼンや会議など人前で話をするとき
初対面の人と話すとき
転職や面接などの場面で
緊張してどうしようもない！！ということありませんか？
私はとっても緊張しいです。
中学生から23歳頃まで演劇をしていたので、幕があがる前は本当に心臓が破裂するかと思うほどドキドキしていました。
足も震えるし、緊張しているとお客様にも伝わってしまうのでそれを防ぎたいと悩んでもいました。
お芝居をやっていた時にアロマに出会っていたら・・・。
きっとお芝居の出来も変わっていたハズです！（きっと）
アロマセラピーは緊張を和らげることも得意です！
会議の前やプレゼン、接客など様々な場面があるかと思いますが是非試してみてください。
緊張を和らげたい時にオススメの精油
◎イランイラン・・・甘くエキゾチックな香りでリラックス効果のあるイランイラン。
緊張や不安を取り除いてくれます。
◎ベルガモット・・・柑橘系の香りですがちょっとビターなベルガモット。
気分の高揚、鎮静に働きかけバランスをとってくれます。
コットンやティッシュに1滴垂らし香りを嗅ぐだけで心が落ち着きます。
他にもご自身が心地よいと思える香りは気持ちを落ち着かせてくれます。
緊張した時は香りを嗅いで気持ちを落ち着けてみてください。
大きく深呼吸しながら香りを嗅ぐことで心を落ち着けてくれます。
深呼吸は副交感神経を優位にしてくれるので落ち着いてきます。
緊張すると呼吸も浅くなってしまうので、ゆっくり呼吸をすることを意識してみてください。
