仕事で一日中パソコンを使ったり、スマホで小さな文字を見たり目を使うことが多く、姿勢も悪くなりがちな生活で肩こりが辛くなっていませんか？
夜眠っても朝起きて肩こりが酷いと朝からテンションも下がってしまいますよね・・・。
そんな辛い肩こりの時に簡単に出来るセルフケアをご紹介します。
やり方はとっても簡単！！
①洗面器に41～43℃のお湯を張る
②手をつけて10分ほど手浴を楽しむ！
これだけです！
ハンドバスは全身の血液の循環を良くしてくれ、
肩こり、手先の冷えの改善におススメです。
じわ～と温かくなって身体がポカポカしてきます！
ディフューザをお持ちであれば香りを楽しむと心のケアにもなりますね！
お湯の中に精油を入れることも出来ますが、精油はお湯に混ざらないので、水面に精油が浮いて、肌への刺激になります。
直接お湯に入れる際は乳化剤を使用してください。
これからだんだんと気温も下がり、冷えも気になる季節です。
冷えとともに肩こりやむくみなども気になる方もいらっしゃると思います。
その日の疲れでは出来るだけその日のうちにとって、
疲れを蓄積しないよう気を付けてください。
