こんにちは！や～え～です！
去る7日土曜は富岡市にあります西毛病院で行われている「かのはらカフェ（認知症カフェ）」で笑いヨガのミニ講座をさせて頂きました。
認知症カフェが初めての方がいらしたり、笑いヨガが初めての方も多くいらっしゃいました。
興味があるからとお隣町からいらした方もいて笑いヨガが注目されていることを感じました。
講座ではご高齢の方もいらしたので、座って行うエクササイズを中心に行いました。
始めはぎこちなく笑っていらっしゃった方も少しづつ柔らかな笑顔になり、最後にはみなさん自然な笑顔になっていくのを見ているととても嬉しくなります。
今回は笑いヨガ終了後に色々なご質問を頂き、身体だけでなく笑いヨガが心に働くお話しをさせて頂きました。
私はこれこそ笑いヨガの本質であると思っています。
私自身、卵巣嚢腫、乳腺腫溜で要観察と10年間言われてきましたが、笑いヨガをすることで少しづつですが消えてきています。
今では卵巣脳腫は消え、左右両方にあった腫瘤は左は消えました。
これは免疫力が高まったことが大きいと思っています。
それだけでなく、ストレスを上手く発散することが出来るようになったこと。
そして思考が変わったことによって心が楽になったことがそれ以上に大きいと思っています。
他人は変えられない。しかし自分は今からでも変わることが出来る。
そして自分が変わることで相手も変わっていく。
こうして相手に対してのストレスも軽減し、また自分に対してのストレスも小さくなっていきます。
笑うこと。
こんな身近なことで自分が大きく変われると思いませんでした。
笑う門には福来る！
この諺の本当の意味を知った気がしました。
まずは口角を上げるだけで構いません。
これは今からでも出来るので是非やってみてください！
きっと福が訪れますよ(^^♪
