ママ友って友達？
無理して付き合っていかなきゃいけないの？
人間関係のイライラが止まらない・・・。
こう悩んでいた40代のママさん。
今まではなかったのに、イライラが続くと感じることも・・・。
私もよくイライラしてしまいます・・・（笑）
もうすぐ40歳。体の変化を日々感じています。
ストレスが原因とされる病気では鬱病や胃潰瘍が挙げられますが、ストレスは更年期の症状を重くする原因でもあります。
そんなイライラした時にちょっとの心がけで気分が変化することがあります。
私もイライラが始まったら以下の事をやって気分を落ち着けています。
◎イライラに集中していると辛くなるので、まずは考えるのを止めてみる。
◎部屋の空気を入れ変える。
◎ゆっくり、ゆっくり深呼吸をする。
意識を違うところに向かせることが大切です。
そして、イライラしていることに罪悪感を持ってしまうこともありますが、
そしてイライラしている自分を受け入れる。
イライラしているな自分と認めるだけ。
罪悪感は持たなくてもいい。
とただただ自分の感情に向き合っています。
小さなことかと思うかもしれませんが、それがとても大切だと日々感じます。
またアロマセラピーはホルモンバランスを調整したり、ストレスを和らげてくれるので、精油に助けてもらうこともあります。
甘くエキゾチックなイランイランの香りを嗅ぐととてもリラックスしたり、
ホルモンバランスにはクラリセージの精油が強い味方になってくれます。
コットンに1滴たらして香るだけで気分が一瞬にして変わるのでオススメです！
香りは好みがあるのでテスティングをして不快に思ったら止めてください。
辛い時、香りがそっと味方をしてくれる。そう思います。
ストレスが重なる年齢でもあり、体の変化が始まる年代。
無理をせず、頑張り過ぎず、心地よい時間を過ごしていていきたいですね。
