こんばんは！や～え～です。
昨日は南牧村の下高原にあります下高原多目的集会施設にて笑いヨガ（ラフターヨガ）をさせて頂きました。
民生委員さんやボランティアの方々が月に1度、地域の住民を対象に開催しているサロンで、軽い運動をしたり、みんなでお茶を飲みながら話をする地域住民の方の憩いの場です。
短い時間でしたが笑いヨガの話をしたり、軽い笑いヨガのエクササイズをさせて頂きました。
普段、家では一人だからなかなか笑うことはない。
笑いヨガも一人だとちょっとやりにくいなぁとご意見頂き、
でもこうして皆で笑うのはいいねと感想も頂きました。
最近は天気も悪いから運動にも行けないとおっしゃっていたのですが、笑っただけなのに、暑くなったよ！という声も頂き、身体の変化を体感して頂きました。
そうなんです！
笑うことは日常的にあることなので、運動という意識がないのですが、真剣に笑うと有酸素運動となり、腹筋を使っていきます。
笑いヨガはからだ全体を使って運動をしています。
この笑いヨガは色々なエクササイズがあるので、小さな子供から、高齢の方でも誰でも出来る笑いの体操です。
そして言葉が通じなくてもエクササイズで全世界の方とも繋がれるという面白いツールなんです。
まだやったことがないという方は是非笑いヨガ体験してみてください！はじめは笑うことに抵抗がある方もいらっしゃいますが、笑っているととても楽しくなって小さなことでも笑ってしまう不思議なエクササイズなんです！
なんもく笑い村笑いヨガクラブでは明日、ボランティアクラブを開催します。
滝の村なんもくへストレスを発散しにいらしてください！
一緒に笑えることを楽しみにしています！
なんもく笑い村笑いヨガクラブ
日時：2019年7月20日（土）10時～11時
場所：南牧村大塩沢
参加者の方に詳しい住所をお伝えしますのでメールにてお申込みください。
持ち物：お水、タオル、ヨガマット（※お持ちであれば）
参加費：200円（中学生以下 無料）
申込み：pololu_04@yahoo.co.jp
お申込フォームからも受付しております。
