肩こり、体のダルさ、疲れがとれない、手足の冷え
これらの問題で悩みを抱えている方とっても多いですよね。
これらの悩みの原因は血行や血流の悪さからくることがあります。
血行をよくするには！
血行をよくするには、運動やストレッチ、ヨガなども効果的ですが、ラフターヨガ（笑いヨガ）にも血行をよくする働きがあります。
ラフターヨガは笑いのエクササイズとヨガの呼吸を合わせたユニークな健康法です。
ヨガのポーズをしながら笑うという訳ではありません。
やり方はたくさんあるのですが、小さな子供から寝たきりの方まで楽しめる簡単なエクササイズです。
ラフターヨガの呼吸の基本は腹式呼吸です。
ポイントは横隔膜を刺激しながら行います。
動き回ったり、ストレッチのような動きをしたり様々なエクササイズがあります。
そして「ハッハッハッ」とお腹から声を出して行います。
このお腹の中から声を出すこともとても大切です。
ラフターヨガの後は身体もポカポカ、そして新鮮な酸素を入れて変えていくので、頭もスッキリしてきます。
また、アロマトリートメントは全身トリートメントすることで、血行やリンパの流れをスムーズにして、身体を軽くしていきます。
ゆっくりリラックスの中、アロマトリートメントで血行をよくするのもいいですし、
ラフターヨガで身体を動かしながら血行を良くするのもいいですね！
血行をよくするにも色々な方法があります。
その日の気分や体調に合わせて試してみてください！
