今この瞬間を生きてますか？
先のことばかり考えて不安を溜め込んだり・・・
過去のことを後悔したり・・・
私もそんなことばかり考えて悩んだり、落ち込んだり、泣いたりしていました。
先のことを考えたら不安もあるけど、そればかりに囚われていたら苦しいだけ。
起こってもいないのに心配しなくても、勝手な想像で傷つく必要はない。
考えすぎって思えるようになってだいぶ楽になりました。
まだ時々考え込むこともあるけれど、それに囚われる時間は少なくなりました。
思考を変えるだけでこんなに楽なんだと思いました。
そんな思考を変えるキッカケになるのがアロマでもあります。
香りを変えて気持ちを切り替える！
アロマセラピーはそんな力を持っています。
◎ミルラ 古代エジプト人も使用していたと言われるミルラ 甘みのある香りは安らぎを与えてくれます。
また心を前向きにする働きもあるので気持ちが落ち込んだ時にオススメです。
◎メリッサ レモンバームとも言われ甘くハーブ調の香りは心を穏やかにしてくれます。
不安や憂うつの時に働きかけてくれる香りです。
※妊娠中、敏感肌の方は注意が必要です。
また身体を動かすことは思考に囚われなくなります。
そんな時はラフターヨガがピッタリ！
笑っている間は今に意識が向いていますので不安に囚われることも無くなります。
日頃笑うというと面白いことやTVなどで数秒、長くも1分程度だと思います。
しかしラフターヨガは40分から1時間笑い続けます。
※途中深呼吸や休憩を挟みます。
激しい運動ではないので急激にエネルギーを消耗することなく、笑い続けるので終わった後は心地よい疲れがあります。
大きな声で笑った後はスッキリして普段溜まっていたストレスが軽減していくのを感じます。
ラフターヨガはたくさん創作エクササイズもあるので日常で取り入れらます。
声を出さないものもあるので場所を選ばず出来るのでオススメです。
最近いつ笑ったか覚えてないなんてないですか？
笑うことで筋肉を使いアンチエイジングにもなるラフターヨガオススメします！！
