パソコンやスマホで眼精疲労になっていませんか？
年齢を重ねると眼球を支える筋肉も弱まり眼精疲労も起こりやすくなります。
また目が乾くドライアイでお悩みの方も多くいらっしゃいます。
涙は自律神経と深く関わっています。
ストレスなどで自律神経のバランスが崩れると涙の量も減ってしまいます。
年を重ねると人前で泣けなくなると思いますが、泣くことを我慢するとストレスが溜まることにもなるので泣ける時は我慢せずに泣くようにしてくださいね。
泣くことはストレス発散だけでなく、泣く時は副交感神経に変わりリラックスしている状態にあります。
ストレスが重なった時は泣ける映画や音楽でストレス解消してみてください。
目が疲れた時のセルフケア！目のストレッチ！
仕事中や疲れた時に今すぐにでもできる目のストレッチをご紹介します！
①目をキュっと閉じる。
②目をパッと開ける。
③ゆっくり右、左、上、下とぐるりと目を動かす。
注意）早く回しすぎると目が回ってしまいまうのでゆっくりと！
様々な症状が出る更年期。
その日によっても辛さも変わると思います。
身体だけでなく心も無理をせず、自分の身体を甘やかす時間を見つけてくださいね。
