緊張、不安、不眠、まずはココから見直してみませんか？
こんにちは！ポロルのやえです。 お盆期間が終わりひと息つけるころ。 お休みは嬉しいですがいつもと違うストレスや疲れが溜まっている頃ですね。 そんな時は「呼吸」を見直してみませんか？ 普段、無意識にしている「呼吸」 無意識なので自分がしっかり呼吸出来ていないことも気が付いていない方も多いと思います。 ストレスが溜まると呼吸が浅くなってきます。 呼吸が浅くなると疲れが取れにくくなったり、自律神経のバラ […]
呼吸法
疲れの重ね着していませんか？
仕事も忙しくてクタクタ 家に帰っても家事が待っていてクタクタ 疲れの重ね着していませんか？ 疲れた時は身体を休めることがとても大切。 休んでいる暇なんてない！と頑張っているママさん。 無理して頑張って身体を壊しては意味がありません。 数時間でもいいのでまずは体を休めることを考えてみませんか？ エステやサロンに行くのもいいですし、美容院でイメチェンするのもいいです。 日帰り温泉施設も今はとても綺麗で […]
- 2018.04.10
- アロマレシピ, アロマトリートメント, 安眠,
ぐっすり眠れていますか？睡眠ケアをご紹介
良質な睡眠とれていますか？ ・朝起きたらダルイ ・十分寝たはずなのに疲れが取れない ・なかなか寝付けない このようなことはありませんか？あるのにしばらく放置していませんか？ 良質な睡眠とは・・・ ・寝つきが良く ・途中起きたりすることなく眠れる ・朝の目覚めが良い これがひとつの良眠の証拠です。 良質な睡眠が取れていないという方、以下のことに心あたりありませんか？ ・寝る前ギリギリまで食事をしてい […]