こんなところにもストレスの原因が！更年期の心のケア
ストレスと言ったら、 ・辛いこと ・悲しいこと ・ムカツクこと マイナスな事が原因のイメージですが、 ・嬉しいこと ・楽しいこと 一見ポジティブな感情でもストレスの要因になることをご存知でしたか？ ストレスとは、外部から刺激を受けて起こる反応、緊張状態のことです。 外部からの刺激のなかには、 ・環境的な要因・・・暑さ、寒さ、騒音 ・身体的な要因・・・病気、睡眠不足、運動不足 ・心理的な要因・・・人 […]
更年期のケア
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- 2018.04.08
- アロマトリートメント, セルフケア, 季節の変わり目,
春だからと言って気を抜かないで！季節の変わり目のセルフケア
季節の変わり目は体調崩しやすいですよね・・・ 肌がガサガサになったり、疲れが取れなかったり。 これらは気圧の変化が関係していると言われます。 気圧が上下することによって、自律神経のバランスが乱れたり、ホルモンバランスが崩れたり、その為肌も荒れやすくなります。 そんな時は、温活をして肌や体をリセットしてみてはいかがでしょうか！！ 温活をして血液の流れをよくして基礎代謝をあげる。 代謝があがることで肌 […]
更年期の女性の悩みはコレ！！気になる部位をスッキリ綺麗に保つ秘訣
40代のほとんどの女性が気にされている箇所。 せ～ので答えてくださいっていったら、8割のくらい女性が口にすると思われる体の部位。 ポロルにいらっしゃるお客様もみなさん悩みがあるとおっしゃいます。 その部位とは・・・ ウエスト！！ 20代の頃はくびれてたのに、今では下腹部がポッコリ。 健康診断ではメタボと言われ・・・。 頑張って自分でダイエットしてみるものの落ちない脂肪。 かといってほったらかしてい […]
プレ更年期の憂うつ 年齢を重ねるごとに痩せにくい！！
20代後半から30代は多少無理をすれば痩せられた。 体力もあったから無理もできた。 30代後半から40代。 頑張っても痩せない。無理する体力もない。ダイエットしたいけど色々な情報がありすぎてわからない。 流行りのダイエットのやり方だけでは変わらないなんてありませんか？ 年代とともに同じ体の悩みでも対処の仕方が変わります。 体や生活スタイルが変わっていくので結果が出にくいこともあります。 前は気にな […]
アロマってこんなに楽しい！
お店に並ぶさまざまな香りの精油。 キャップをあけると一瞬にして違う世界にきたような高揚感。 ワクワクしますよね！！ でもとっても難しいそう・・・ 資格を取ってお店で働いたり、サロンのスタッフになる為には学ぶべき知識がありますが、 ご自宅で楽しむことはすぐに出来ます。 取り扱い店には精油に詳しいスタッフがいるので相談ながら自分に合う精油を見るけることも出来ます。 まずは、手に取って植物の香りに触れて […]
更年期のストレスを目で見てチェック！夫婦喧嘩を終わらせる面白い方法
ストレスが溜まっているとは思うけど、どのくらい溜まっているの？ 体温計のようにすぐに測れる訳ではないストレス。 気がつかいうちにどんどん溜まってしまうことも・・・。 ストレスだと思い悩む必要はないけれど、自分が今どのような状態であるかを知る事も大切だと思います。 無料でストレスチェックが出来るサイトはコチラ https://www.stresscare.com/info/checkstr.html […]
プレ更年期 寝つきが悪い時の安眠ケア
明日は大事な会議なのに眠れない・・・ 疲れているのに眠りに入れない・・・。 時計の刻む音が妙に耳に残って焦たりしませんか？ こんな時は副交換神経にうまく切り替えられなくなって交感神経が活発になっている時。 そんな時はリラックスする香りを選ぶのもひとつの方法です。 心地よいと思う香りにはリラックス効果が高く、また香りは脳にダイレクトに伝わっていきます。 睡眠障害時の定番の精油といったら […]
更年期はマイナスではない！心と体の変化を受け入れる幸せに年を重ねる時期
荒れた天気のようにイライラが押し寄せたかと思うと、 不安に包まれたり、 小さなことに気にして落ち込んだり、 コロコロと変わる気持ちに疲れたりしませんか？ 身体もダルイ、睡眠も浅いなど体の変化もあり心も体もボロボロになりますよね・・・。 去年はこんなこと無かったのに！と自分の体の変化に戸惑うこともあります。 日本では更年期っていうとマイナスなイメージだったり、老化現象のようなイメージがあります。 老 […]
季節の変わり目のシグナル プレ更年期の不調を変える方法
季節の変わり目って身体が辛くなりませんか？ 私自身、去年より体の変化を感じます。 プレ更年期・更年期と重なると身体も辛くそれに合わせて心まで辛くなってしまいますね・・・。 気圧や日照時間に関係があると言われますが、春先はとくに色々な行事も重なってストレスが増える傾向にもあります。 お子さんの入試や卒業式、入学式ご主人の転勤もちょうど今の時期。 ご自身の職場の異動、上司の異動で仕事が増えたり、新入社 […]
更年期のイライラを上手く手放す方法
ママ友って友達？ 無理して付き合っていかなきゃいけないの？ 人間関係のイライラが止まらない・・・。 こう悩んでいた40代のママさん。 今まではなかったのに、イライラが続くと感じることも・・・。 私もよくイライラしてしまいます・・・（笑） もうすぐ40歳。体の変化を日々感じています。 ストレスが原因とされる病気では鬱病や胃潰瘍が挙げられますが、ストレスは更年期の症状を重くする原因でもあります。 そん […]