介護疲れ・ストレス解消サロンPOLOLU-ポロル- 笑いの呼吸と香りで介護に疲れ疲れた体をリフレッシュ！
職場の人間関係 親子や嫁姑の夫婦の関係 近所の人間関係 友達には言えない！ 会社の同僚には言えない！ 家族も話を聞いてくれない！ そんな時１人で悩んでいませんか？ 愚痴を言っても仕方ない。 とはわかっているけどこれを誰かに言えたら楽になると思いませんか？ かといってカウンセリングに通うような悩み解決というよりは話がしたい！ ポロルをご利用のお客様は主に40代の方が多く、私も同世代なので共感できる部 […]
食べ過ぎているって訳じゃないのに最近太ってきた！ 前に比べるとウエストのお肉もなかなか落ない！ 最近運動していない。どころか歩くことも少ない！ 年齢を重ねるにつれて基礎代謝も落ちるので、食べる量は変わらなくても体に影響してきます。 そんな時は少し生活を見直すことで身体への影響も大きく変わります。 食事の内容もそうですが、食べる順番も大事です。 まずは野菜を食べ、肉や魚を食べ、ご飯を食べる。よくテレ […]
一時は爆発的に売れていたココナッツオイル ダイエットや体にいいと口コミで広がり、今では色々なお店で販売されています。 一時は入手困難なんてこともありました。 人気のココナッツオイルですが、セルフマッサージとの相性についてご案内したいと思います。 ココナッツオイルの主成分は中鎖脂肪酸。 認知症にも有用との研究事例があります。 一般的な油に比べると消化、吸収されエネルギーになりやすい特徴があると言われ […]
働く女性は忙しい 仕事に 家事に そして 介護に どんどん疲れを溜めていませんか？ 忙しいから・・・休めない！ と皆さんおっしゃるのですが、あなたが身体を壊してからでは遅くないですか？ あなたが身体を壊したらどうなりますか？ 少しでも時間を作って、身体を休めることも大切だと私は思います。 疲れがとれたら、イライラすることも少なくなります。 家族とケンカすることも少なくなります。 心の余裕ができたら […]
いい香り！と思って精油を買ってはみたけれどどうやって使うの？ という相談をされます。また、もっと簡単に楽しめる方法はないですか？と聞かれることも多々あります。 そんな時、とっても簡単に出来きるアロマの活用術をご紹介いたします！ 以前他のブログを書いていたのですが、その時好評だったので改めてご紹介したいと思います。 保冷剤で作る簡単！お部屋の芳香剤 【準備するもの】 ①ケ […]
更年期障害はホルモンのバランスが大きく影響しています。 身体の不調を訴える方も多くいらっしゃいます。 主な症状として ・のぼせ ・めまい ・倦怠感 ・不眠 ・吐き気 ・頭痛 など 身体だけでなく心にも影響しています。 ・うつ状態 ・イライラ ・不安 など アロマセラピーで使用する精油は更年期症状を引き起こす原因になる交感神経や副交感神経のバランスをとってくれる為、辛い更年期症状を緩和してくれます […]
プレゼンや会議など人前で話をするとき 初対面の人と話すとき 転職や面接などの場面で 緊張してどうしようもない！！ということありませんか？ 私はとっても緊張しいです。 中学生から23歳頃まで演劇をしていたので、幕があがる前は本当に心臓が破裂するかと思うほどドキドキしていました。 足も震えるし、緊張しているとお客様にも伝わってしまうのでそれを防ぎたいと悩んでもいました。 お芝居をやっていた時にアロマに […]
連休中、実は多いストレス。 長距地の移動や渋滞、目的の場所に着いたと思ったら長蛇の列だったり・・・ 連休だからと夜更かしして生活のリズムが乱れたり・・・ 楽しいはずの連休ですが実はストレスもたくさんあります。 遊びに夢中になりすぎて、睡眠時間減らしているなんてありませんか？ しっかり睡眠を取るよう心掛けてくださいね。 疲れた体にはゆっくりお風呂に浸かって体を休めるのもオススメです。 […]
パソコンやスマホで眼精疲労になっていませんか？ 年齢を重ねると眼球を支える筋肉も弱まり眼精疲労も起こりやすくなります。 また目が乾くドライアイでお悩みの方も多くいらっしゃいます。 涙は自律神経と深く関わっています。 ストレスなどで自律神経のバランスが崩れると涙の量も減ってしまいます。 年を重ねると人前で泣けなくなると思いますが、泣くことを我慢するとストレスが溜まることにもなるので泣ける時は我慢せず […]
何だかイライラする！！ってありませんか？ 季節の変わり目は体温調節がうまくできず色々な不調が起こりやすくなったり、疲れやすくもなります。 体の疲れを放っておくと心も疲れやすくなります。 心が疲れると今まで気にならなかったことでもイライラしたり、小さなことに反応して腹を立てたり・・・。 そんな自分が嫌になったり・・・。 負のスパイラルにハマってしまいます。 そんな時こそアロマで負のスパイラルを断ち切 […]
