自己否定していませんか？自分をたくさん褒めていい！
そんなこと言われても！！ 仕事と育児を両立させるもの大変で全然出来ていない。 大きな仕事を任されたけど自信がない。 子育てもこれでいいのか不安だらけ。 そんな風に思っていませんか？ 私自信も以前は相当ネガティブ人間で劣等感ばかり、そして自分が嫌いでした。 タイムスリップできるならそんなにネガティブにならなくても、自分を嫌いにならなくてもいいよ～と伝えてあげたいくらいです。 自分を認めるってなかなか […]
更年期のケア
更年期 むくみがヒドイ時の解消方法
夕方になると足が重い！ 朝起きたら、顔がパンパン！ 前よりむくみやすくなった！ むくみも更年期症状のひとつです。 むくみの原因は？ むくみの原因は色々あります。 ・水分・塩分の取りすぎや ・長時間同じ姿勢のままでいること ・ビタミン・ミネラル・マグネシウムの不足 また、更年期は自律神経の乱れから血行やリンパの流れが悪くなりむくみがひどくなることもあります。 […]
- 2018.05.21
- アロマトリートメント, リンパ, ウエスト,
簡単！ぽっこりお腹をスッキリさせるウエストのマッサージ
40歳を過ぎた頃からウエストが気になるのよね～ この言葉よく耳にします。 私自身も35歳を過ぎた頃からウエストのお肉が落ちにくいなと感じるようになりました。 得に女性はホルモンのバランスなども関係していますし、子宮や内蔵を冷やさないように脂肪も付きやすくなります。 また代謝も落ちていくので太りやすくもなります。 ウエストのセルフマッサージでポッコリお腹もスッキリ！ そん […]
- 2018.05.18
- 心の健康, アロマトリートメント, 不安, ストレスケア,
泣くことを我慢していませんか？涙は悪いことではない！
突然ですが。 最近泣いたのはいつですか？ 大人になると泣くのは弱いとか 泣いてはいけないとか 泣くこと自体悪いことのように受け止められることがあります。 しかし泣くことで浄化されたり、ストレス発散になるのをご存知ですか？ 泣いている時は副交感神経が優位になりリラックスした状態になっています。 ストレス状態にある時は交感神経が優位になっているので寝つきがわるくなったり、 イライラした状態が続くなどの […]
- 2018.05.17
- アロマセラピー,
これは便利！こんな時にもアロマを活用～消毒編～
ピアスの消毒って何でされていますか？ 私がピアスを開けた時はマキロンが主流でした。 忘れもしない高校を卒業した春。一人暮らしを始め親に内緒でピアスを開けました。 友達が画鋲で開けたと聞いて、その子に頼んで隣で指導してもらいながら開けたのです。 画鋲って先端は細く根元に向かって太くなるものだから、耳の前と後ろで太さが違っていましてね。 小さなピアスが耳に埋まってしまってピアスがないと騒ぎわめいた日の […]
- 2018.05.16
- ヒーリング,
塩のパワーが凄い！様々な活用方法とは
塩といったら何を思い出しますか？ おにぎりや塩焼き、漬物と料理ばかりが思いつきますが、塩には料理以外にもさまざまな使い方があり、そのパワーがとてもすごいのでご紹介したいと思います。 塩のパワーその①浄化 お清めなどの儀式の時や神様に捧げる供え物としても塩は大事に役割を果たしています。 お店などの入口にも縁起担ぎで盛り塩を置いたりしますよね。 塩は浄化や生命力の再生といっ […]
これで食欲をコントロールする？！
食欲をコントロールするというと、食べるのを我慢するというイメージがありますが、 我慢しなくても食欲を減退させてくれる方法もあるのでご紹介したいと思います！ 食欲を減退させる色がある？！ 色彩心理学では青色は食欲をコントロールする色と言われています。 青の食器に盛り付けたり、青のランチョンマットを置くと食欲のコントロールになります。 というか・・・ あまり美味しそうに見え […]
アロマって本当に心や身体に変化があるの？
「アロマセラピーってよく聞くけど実際どうなの？効くの？？」 と時々聞かれます。 アロマセラピーは医療ではないので効くや治るとは言えません。 代替療法・自然療法です。 現代では病院で薬を処方されますが、医療が発達していない時代は薬草を飲んだり、幹部に貼ったりと治療をしていた時代があります。 アロマセラピーの精油は薬理効果をもたらす物質が含まれるので、薬や漢方と同じ働きがあります。 高血圧、心臓病、妊 […]
更年期の辛い頭痛を緩和する方法
更年期、プレ更年期の女性で頭痛や偏頭痛に悩んでいる方も多くいらっしゃると思います。 女性ホルモンのエストロゲンと深く関わり影響をしている頭痛。 エストロゲンの急変で脳の血流や脳内物質に影響することで引き起こされます。 カフェインやたばこなどもそうですが、ストレスも大きく影響しています。 精神的なストレスだけでなく、気温や天候などもストレスとして体に影響を及ぼします。 ひどい首こりや肩こりからも悪化 […]
様々なストレス！こんなことにも影響しています！
ストレスと聞くと、イライラや不安、落ち込みなど精神的なものだけかと思われますが、 精神面だけでなくストレスは身体面にも大きく影響します。 心筋梗塞や脳梗塞の引き金にもなる高血圧 外食やファストスードなどで塩分の摂取量が多かったり、偏った食生活で高血圧のリスクが高くなることがあります。 高血圧とストレスには関係が深いことはご存知ですか？ ストレスと血圧の上昇の関係 人間は […]