- 2018.04.25
- アロマトリートメント, 腰痛対策, セルフケア,
慢性的な腰痛でお悩みの方に・・・
一言で腰痛といっても原因はさまざまあります。 更年期の症状でも腰痛でお悩みの方も多くいらっしゃいます。 冷え、使いすぎ、ストレス、内蔵疾患などの病気から起こる腰痛もあるのでひどい場合は医療機関への受診が必要となりますが、病気ではない腰痛の場合、温めたり、血行を良くしたり、筋肉をほぐすことで症状が緩和され楽になります。 緊張や不安などストレスからくるものはアロマの香りを嗅 […]
アロマセラピー（身体へのアプローチ）
脳の活性もアロマにお任せ！！そしてコレも脳を元気に！
認知症予防には脳の活性化、脳の血行をよくするすることが良いと言われます。 いつもと違う処理をするには、いつもは使わない脳の部分を活性化することになります。 新しい刺激を受けることで脳を活性化することができます。 私は目が悪いので、家ではメガネをかけています。 ある日、朝起きて、いつもはすぐにはメガネをかけないのですが、 その日はたまたま近くにあったのでメガネをかけました。 結果。 メガネをかけたま […]
- 2018.04.23
- アロマトリートメント, むくみ解消, リンパ,
若さの秘密はコレ！身体がスッキリの理由
若さを保つ秘密！ それは・・・。 リンパにあります！！ リンパとは、血液のように体中に張り巡らされているリンパ管に流れるリンパ液のことです。 血液は心臓がポンプの役割をしていますが、リンパ液のポンプの役割は主に筋肉です。 筋肉を動かすことで、リンパ管は圧迫されリンパ液が流れます。 しかし 筋肉を動かさないとリンパが流れにくくなります。 リンパ液が流れないと水分が溜まります。これがむくんでいる状態で […]
- 2018.04.23
- 身体の健康, アロマトリートメント, むくみ解消, リンパ,
塩分の取りすぎだけじゃない！これもむくみの原因です！
むくみと言ったら、塩分の取り過ぎや長時間同じ体勢などが考えられますが、 偏食や小食もむくみの原因になることをご存知ですか？ ダイエットしているからといって不健康な食生活を送ったり、 忙しいからといってインスタント食品ばかりの食生活を送っていると、 ビタミンやミネラルが不足しむくみの原因となります。 忙しいとついついやってしまいますよね！ 罪悪感を抱えてしまいがちですが、過ぎ去ったことを後悔しても始 […]
乱れた体内時計をリセットしませんか？
ついついしてしまうネットサーフィンなどの生活環境の変化で夜型になり生活リズムが乱れていませんか？ 体内時計が正常に機能していれば夜になれば自然と眠くなり休息の状態に切り替わります。 しかし体内時計が乱れると、睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」の分泌が低下することにより睡眠のリズムが乱れてしまいます。 乱れた体内時計をリセットするには、朝陽を浴びること。 朝陽を浴びると体内時計がリセットされ活動状 […]
意外なことにも影響！かゆみの原因は?!
原因不明のかゆみ。 ストレスが原因のかゆみもあるのはご存知ですか？ ストレスが原因で自律神経が乱れると免疫系に異常がでる場合があり、 痒みも免疫の異常からくることがあります。 痒みをおさえる薬だけでなく、痒みの原因となったストレスを取り除くことが必要になります。 ストレスを軽減することで痒みも緩和し、また再発を防ぐこともできます。 趣味などで気分転換したり、ゆっくり散歩したり、アロマでゆったりした […]
呑みすぎた時でも植物の力が元気をくれる！簡単アロマセラピー
春は出会いや別れのシーズンですね！ 送別会や歓迎会も増え、ついついお酒も進んでしまいます。 そして翌日に訪れるのは、ガンガンの頭痛やお腹の奥から込み上げる不快感。 せっかくのお休みが台無しになってしまうこともあります。 そんな時にも植物の力で元気になる方法があるのでご紹介します！ オススメの香り 二日酔いの時にオススメの香りはグレープフルーツ。 グレープフルーツの精油は […]
更年期の臭いが気になる方に
更年期のホットフラッシュでのお悩みの方が多いと思います。顔は火照っているのに手足は冷えていたり、のぼせて大量の汗が出たり・・・ いつ症状が出るかわからないので外出するのが嫌になったり、汗の匂いを気にして人に会うのを避けたり・・・ お相手の汗の臭いも気になるけれど、自分の汗の臭いが気になって仕方ない。 そんなお悩みをお持ちの方もいらっしゃいます。 強い香水は気分が悪くなってしまいますよね。 そんな時 […]
疲れやすい・・・その原因はコレではないですか？
最近疲れやすい・・・ 何もする気が起きない・・・ 体がダルイ・・・ こんなことないですか？ その原因のひとつに、免疫力の低下が考えまれます。 免疫力とは 体内に侵入したウィルスや細菌、ガン細胞などから体を守るシステムのこと。 免疫力の低下は、ストレスや睡眠不足、食生活の乱れなどが考えられます。 免疫力を高める食材 レンコン、エリンギ、大豆、ブ […]
季節の変わり目の腰痛対策
季節の変わり目ですね。 気温が高くなって身体が動きやすくなるかのようにみえますが、 冬の寒さで身体がまだ固まっている場合があります。 無理して身体を動かすと、身体がついてこれずに腰痛の原因になることもあります。 気温の変化によって内臓も弱っている場合もありそれが原因になることもあります。 そんな時にはストレッチなど軽く身体を動かすことから始めてみてください！ ストレッチする際のポイントがあります！ […]