介護疲れ・ストレス解消サロンPOLOLU-ポロル- 笑いの呼吸と香りで介護に疲れ疲れた体をリフレッシュ！
こんにちは！ポロルのやえです。 アロマだけでなくロミロミやバリニーズ、そしてエステなどでも言えるのですがトリートメントをすると凝り固まった筋肉がほぐれたり、血液やリンパの流れが良くなりスッキリしますよね。 それだけで気持ちがいいのですが、あることをすることでより身体が楽になるのでご紹介したいとおもいます。 それは・・・ トリートメント後は水分を積極的に摂ること。 では何故水分を摂るとよいのか？とい […]
舌のケアされてますか？ ベーと舌を出した時、舌が白くなっていませんか？ 舌苔（ぜったい）とは 細菌の代謝物や食べ物のカスが溜まり、舌に白い苔が生えた状態になること。 舌苔の原因というのは、 ・消化器の不調 ・不規則な生活 ・ストレス ・唾液の分泌量の低下 などから起こります。 舌を見ることで体の状態を知ることができます。 漢方でも舌診といって、舌の状態から健康や体質を見極めていますよね。 アーユル […]
こんにちは！ 心体質向上サロンＰＯＬＯＬＵのやえです。 ☑理由もなくイライラ ☑小さなことでイライラ いつまでもその感情を引きずっていませんか？ 更年期の症状は2種類の卵巣ホルモンであるエストロゲンとプロゲステロンの分泌の減少によって引き起こされています。 そしてホットフラッシュや睡眠不足などから疲労がたまりイライラが強くなることもあります。 身体が思うように動かずイラ […]
仕事で一日中パソコンを使ったり、スマホで小さな文字を見たり目を使うことが多く、姿勢も悪くなりがちな生活で肩こりが辛くなっていませんか？ 夜眠っても朝起きて肩こりが酷いと朝からテンションも下がってしまいますよね・・・。 そんな辛い肩こりの時に簡単に出来るセルフケアをご紹介します。 肩も軽っ！スッキリ簡単！ハンドバス（手浴） やり方はとっても簡単！！ ①洗面器に41～43℃のお湯を張る […]
心にモヤモヤがあってスッキリしない・・・・ 何をしても面白くない・・・ そういえば・・・笑っていない・・・ ストレス溜まっていませんか？ 好きなことをしてストレス発散するのもいいですが、 体を動かしてストレス発散するのもいいですが、 今すぐできるストレス発散方法 それは・・・ 涙を流すこと 涙を流すことで副交感神経が優位になり、リラックスし、ストレス発散することができます。 ※タマネギを切った時の […]
秋から冬にかけて起こりやすいとされる季節性うつ病をご存知ですか？ 気分が落ち込んだり・・・ 身体が怠かったり・・・ しっかり寝たのに寝足りない などの症状が現れるのが特徴です。 秋から冬を中心に発症することから日照時間が大きく影響していると報告されているようです。 意識をして日の光を浴びる、規則正しい食事や運動などをすることで予防することができます。 おススメは朝日を浴びること！ 朝の日の光はとて […]
こんにちは！ポロルのやえです。 お盆期間が終わりひと息つけるころ。 お休みは嬉しいですがいつもと違うストレスや疲れが溜まっている頃ですね。 そんな時は「呼吸」を見直してみませんか？ 普段、無意識にしている「呼吸」 無意識なので自分がしっかり呼吸出来ていないことも気が付いていない方も多いと思います。 ストレスが溜まると呼吸が浅くなってきます。 呼吸が浅くなると疲れが取れにくくなったり、自律神経のバラ […]
暑い日が続きますが夏バテなどされていませんか？ 夏になると生ごみの匂いや締め切った部屋の匂いがきになりませんか？ そして気温があがると出てくる虫たち。 とくに家は山里なのでいろいろな虫がいます。 電気をつけると寄ってくる小さな虫を追いかけて蜘蛛がたくさん！！ 匂いの強い虫よけには抵抗があるので天然の成分のアロマの精油を使ったオススメの虫よけ＆芳香剤をご紹介します！ 通常の精油だとアロマショップに行 […]
久しぶりのブログになってしまいました。 南牧村へ引っ越し、生活も落ち着きました。 自然豊かな南牧村は空気もキレイ、そして毎朝鳥の鳴き声で目を覚まします。 例年はこんなに暑くなることはないようですが今年は30℃を超えかなり暑い日が続いています。 しかし日が暮れると涼しい風が吹き抜けて夜は心地よく眠れるという山里の村です。 連日猛暑のニュースが目立ちますね。 暑すぎて夏バテで悩まれている方もいらっしゃ […]
梅雨の時期の身体のだるさ。 略して【梅雨ダル】ありませんか？ 梅雨時期は気圧の変化から自律神経の乱れが起こりやすく、だるくなったり、頭痛がしたり, 湿度や気温も高くなってストレスにもなります。 身体が辛くなると心も疲れてしまいますよね。 そんな時は家でも出来るストレスケアでスッキリ気分転換していきましょう！ 半身浴で疲れを解消！ 気温も高くなって、お風呂は・・・と考えて […]
