認知症予防には脳の活性化、脳の血行をよくするすることが良いと言われます。
いつもと違う処理をするには、いつもは使わない脳の部分を活性化することになります。
新しい刺激を受けることで脳を活性化することができます。
私は目が悪いので、家ではメガネをかけています。
ある日、朝起きて、いつもはすぐにはメガネをかけないのですが、
その日はたまたま近くにあったのでメガネをかけました。
結果。
メガネをかけたまま顔を洗っていました・・・。
ただのドジなんですけどね・・・。
結構な頻度で何かしらやらかしています（苦笑）
アロマセラピーは香りを嗅ぐことで、香りの信号が大脳辺縁系から視床下部に伝えられ、
自律神経を整え、免疫機能を高めてくれます。
また、認知症の予防に有用と実証もされています。
認知症は発症の20年前から始まっていると言われています。
認知症にならないための生活習慣や脳トレーニングを積極的に取り入れ、認知症予防に努めたいと思います！
認知症予防といったら、ラフターヨガ（笑いヨガ）もオススメです！
ヨガといっても難しいヨガのポーズはありません。
笑いのエクササイズとヨガの呼吸を組み合わせたちょっと変わったエクササイズですが、
一度やってみると病みつきです！！
脳は楽しいことが大好きです。
笑って、アイコンタクトを取りながら周りの人とコミュニケージョンをとる事はとても楽しく、
脳を活性させます。
ハハハとお腹から声を出すことでストレスを発散にもなります。
健康で長生きを目指して、今のうちに身体と心と脳を鍛えていきましょう！
