胃腸の不調とアロマセラピー
暑くなるとビールが美味しい季節ですね！ ※私は下戸ですがビールの一口目は「うま～い！！」と感動してしまいます！ 暑くなると冷たいものばかり食べたくなります。 しかし冷たいものばかり摂取していると内蔵が冷えて疲れてしまいます。 内蔵が冷えると、下痢や便秘などの症状が現れやすくなります。 そんな時は体を温める生姜を使った料理やお味噌汁やスープで体を温めると症状が緩和されます。 食べ物だけでなく、セルフ […]
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香りを纏う 好きな香りに包まれる喜び
この世界には色々な香りがあって、その好みも十人十色。 気分によっても感じ方が違うので、今日いいと思った香りが明日も同じくいいと感じるかといったらそうでもありません。 体調や精神の状態で欲する香りも変わってきます。 私が大好きな香りはネロリです。 ネロリ油はビターオレンジの花びらから抽出され、香水にも使われる甘くフローラルな香りです。 リラックスさせてくれる香りなのでのんびりしたい時や夜にオススメの […]
男性だけではない加齢臭の原因と対策
男性だけではない加齢臭！ 油臭くて何とも言えない加齢臭。 中高年の男性の枕や上着から漂うあの臭い。 男性だけの悩みかと思いきや、40代を過ぎると男女問わず分泌されるものなのです。 加齢臭の原因は「ノネナール」という皮脂腺から分泌される物質。 過酸化脂肪酸とパルミトオレン酸が反応して発生します。 このパルミトオレン酸は若い頃にはあまり発生しない物質なのだとか。 加齢臭は男性の方が皮脂腺 […]
- 2018.04.27
- 身体の健康, アロマトリートメント, ラフターヨガ,
不調の原因は・・・血の流れにある？！
肩こり、体のダルさ、疲れがとれない、手足の冷え これらの問題で悩みを抱えている方とっても多いですよね。 これらの悩みの原因は血行や血流の悪さからくることがあります。 血行をよくするには！ 血行をよくするには、運動やストレッチ、ヨガなども効果的ですが、ラフターヨガ（笑いヨガ）にも血行をよくする働きがあります。 ラフターヨガは笑いのエクササイズとヨガの呼吸を合わせたユニーク […]
更年期の落ち込み 更年期ブルーの解消方法
更年期はうつを発症しやすいと言われています。 ホルモンバランスの変化から気持ちの変化を受けやすく、 身体的要因・環境的な要因が重なり、気分の落ち込み、不安、焦燥感といった症状が出てきます。 原因がわからないので余計に不安が増すこともあります。 成長期に女性らしく丸みを帯びた体つきになり、生理が始まるなど身体が変わるように、 更年期も閉経に向かって身体か変わる時期。 変化を恐れる受け入れることも必要 […]
- 2018.04.25
- アロマトリートメント, 腰痛対策, セルフケア,
慢性的な腰痛でお悩みの方に・・・
一言で腰痛といっても原因はさまざまあります。 更年期の症状でも腰痛でお悩みの方も多くいらっしゃいます。 冷え、使いすぎ、ストレス、内蔵疾患などの病気から起こる腰痛もあるのでひどい場合は医療機関への受診が必要となりますが、病気ではない腰痛の場合、温めたり、血行を良くしたり、筋肉をほぐすことで症状が緩和され楽になります。 緊張や不安などストレスからくるものはアロマの香りを嗅 […]
発散だけでなく、ストレス耐性を高めてストレスと上手く付き合う！
ストレス耐性という言葉をご存じですか？ 読んで字の如くストレスに耐えられる体のこと。 ストレス発散することも大事ですが、ストレス耐性をつけることでよりよい生活を送ることができます。 ストレス耐性をつけるには、考え方を変えることにあります。 普段、あまり気にしていないと思いますが、思考にはクセがあるんです。 それを意識して変えていくことでストレス耐性も高まってきます。 例えば・・・ ・まぁいいか！！ […]
脳の活性もアロマにお任せ！！そしてコレも脳を元気に！
認知症予防には脳の活性化、脳の血行をよくするすることが良いと言われます。 いつもと違う処理をするには、いつもは使わない脳の部分を活性化することになります。 新しい刺激を受けることで脳を活性化することができます。 私は目が悪いので、家ではメガネをかけています。 ある日、朝起きて、いつもはすぐにはメガネをかけないのですが、 その日はたまたま近くにあったのでメガネをかけました。 結果。 メガネをかけたま […]
- 2018.04.23
- アロマトリートメント, むくみ解消, リンパ,
若さの秘密はコレ！身体がスッキリの理由
若さを保つ秘密！ それは・・・。 リンパにあります！！ リンパとは、血液のように体中に張り巡らされているリンパ管に流れるリンパ液のことです。 血液は心臓がポンプの役割をしていますが、リンパ液のポンプの役割は主に筋肉です。 筋肉を動かすことで、リンパ管は圧迫されリンパ液が流れます。 しかし 筋肉を動かさないとリンパが流れにくくなります。 リンパ液が流れないと水分が溜まります。これがむくんでいる状態で […]
- 2018.04.23
- 身体の健康, アロマトリートメント, むくみ解消, リンパ,
塩分の取りすぎだけじゃない！これもむくみの原因です！
むくみと言ったら、塩分の取り過ぎや長時間同じ体勢などが考えられますが、 偏食や小食もむくみの原因になることをご存知ですか？ ダイエットしているからといって不健康な食生活を送ったり、 忙しいからといってインスタント食品ばかりの食生活を送っていると、 ビタミンやミネラルが不足しむくみの原因となります。 忙しいとついついやってしまいますよね！ 罪悪感を抱えてしまいがちですが、過ぎ去ったことを後悔しても始 […]