働く女性は忙しい 仕事に 家事に そして 介護に どんどん疲れを溜めていませんか？ 忙しいから・・・休めない！ と皆さんおっしゃるのですが、あなたが身体を壊してからでは遅くないですか？ あなたが身体を壊したらどうなりますか？ 少しでも時間を作って、身体を休めることも大切だと私は思います。 疲れがとれたら、イライラすることも少なくなります。 家族とケンカすることも少なくなります。 心の余裕ができたら […]
いい香り！と思って精油を買ってはみたけれどどうやって使うの？ という相談をされます。また、もっと簡単に楽しめる方法はないですか？と聞かれることも多々あります。 そんな時、とっても簡単に出来きるアロマの活用術をご紹介いたします！ 以前他のブログを書いていたのですが、その時好評だったので改めてご紹介したいと思います。 保冷剤で作る簡単！お部屋の芳香剤 【準備するもの】 ①ケ […]
更年期障害はホルモンのバランスが大きく影響しています。 身体の不調を訴える方も多くいらっしゃいます。 主な症状として ・のぼせ ・めまい ・倦怠感 ・不眠 ・吐き気 ・頭痛 など 身体だけでなく心にも影響しています。 ・うつ状態 ・イライラ ・不安 など アロマセラピーで使用する精油は更年期症状を引き起こす原因になる交感神経や副交感神経のバランスをとってくれる為、辛い更年期症状を緩和してくれます […]
１つの香りだけでもとてもいい香りのする精油。 精油は植物のエネルギーがぎゅっと詰まっているので、 エッセンシャルオイルはとても香りがよく、体にもいい影響を与えてくれます。 しかし注意が必要なこともあります。 アロマセラピーの注意点！ 精油は薬と同じような働きを持っているので以下に当てはまる方は注意が必要です。 ◎持病がある方（高血圧、心臓病など） ◎妊娠中の方 ◎乳幼児、小さな子供さま 精油を購入 […]
プレゼンや会議など人前で話をするとき 初対面の人と話すとき 転職や面接などの場面で 緊張してどうしようもない！！ということありませんか？ 私はとっても緊張しいです。 中学生から23歳頃まで演劇をしていたので、幕があがる前は本当に心臓が破裂するかと思うほどドキドキしていました。 足も震えるし、緊張しているとお客様にも伝わってしまうのでそれを防ぎたいと悩んでもいました。 お芝居をやっていた時にアロマに […]
連休中、実は多いストレス。 長距地の移動や渋滞、目的の場所に着いたと思ったら長蛇の列だったり・・・ 連休だからと夜更かしして生活のリズムが乱れたり・・・ 楽しいはずの連休ですが実はストレスもたくさんあります。 遊びに夢中になりすぎて、睡眠時間減らしているなんてありませんか？ しっかり睡眠を取るよう心掛けてくださいね。 疲れた体にはゆっくりお風呂に浸かって体を休めるのもオススメです。 […]
今この瞬間を生きてますか？ 先のことばかり考えて不安を溜め込んだり・・・ 過去のことを後悔したり・・・ 私もそんなことばかり考えて悩んだり、落ち込んだり、泣いたりしていました。 先のことを考えたら不安もあるけど、そればかりに囚われていたら苦しいだけ。 起こってもいないのに心配しなくても、勝手な想像で傷つく必要はない。 考えすぎって思えるようになってだいぶ楽になりました。 まだ時々考え込むこともある […]
パソコンやスマホで眼精疲労になっていませんか？ 年齢を重ねると眼球を支える筋肉も弱まり眼精疲労も起こりやすくなります。 また目が乾くドライアイでお悩みの方も多くいらっしゃいます。 涙は自律神経と深く関わっています。 ストレスなどで自律神経のバランスが崩れると涙の量も減ってしまいます。 年を重ねると人前で泣けなくなると思いますが、泣くことを我慢するとストレスが溜まることにもなるので泣ける時は我慢せず […]
何だかイライラする！！ってありませんか？ 季節の変わり目は体温調節がうまくできず色々な不調が起こりやすくなったり、疲れやすくもなります。 体の疲れを放っておくと心も疲れやすくなります。 心が疲れると今まで気にならなかったことでもイライラしたり、小さなことに反応して腹を立てたり・・・。 そんな自分が嫌になったり・・・。 負のスパイラルにハマってしまいます。 そんな時こそアロマで負のスパイラルを断ち切 […]
20代の頃はバイバ～イと思いきり手を振っていたのに、年とともに手首だけ振るようになり、 今では手を伸ばさず胸のあたりで小刻み手を振るなんてことも。 これからの季節、着る服も悩んでしまいますよね。 弛んだ二の腕もアロマトリートメントでスッキリ出来るんです！！ タルタル二の腕を引き締めたい時はこの精油！ グリーン系のスッキリした香りのサイプレス。 水分調整作用や老廃物の排泄 […]
