ずっと若々しくありたい！！
誰でも思うことですね。
40代に入ると、お肌のタルミ、シワ、シミ、肌の色艶、身体のたるみ・・・
挙げるとキリがないくらいに悩みも出てきます。
活性酸素はあらゆる老化の原因でもあります。
活性酸素とは
体内に入り込んだ細菌を取り除く働きがあり、
多くなりすぎると身体を酸化させてしまう働きがある
シミやそばかすも、メラノサイトを活性酸素が刺激することが大きな原因の1つ。
そのため、活性酸素の増加を抑えることで予防・改善することができます。
活性酸素が増える原因
・紫外線
・大気汚染
・たばこ
・ストレス など
抗酸化物質を多く含む食品
・βカロテン（ニンジン・カボチャ・ほうれんそうなど）
・ビタミンC（レモン・ブロッコリー）
・ビタミンE（アーモンド・イワシ・カボチャ）
・ポリデノール（赤ワイン・ウコン・大豆）
バナナも抗酸化力の高い食べ物でもあります。
40代は身体もお肌も変化の年代でもあります。
日々の生活の中で無理なく、そしてストレスなく穏やかに過ごしていきたいですね。
