緊張、不安、不眠、まずはココから見直してみませんか？
こんにちは！ポロルのやえです。 お盆期間が終わりひと息つけるころ。 お休みは嬉しいですがいつもと違うストレスや疲れが溜まっている頃ですね。 そんな時は「呼吸」を見直してみませんか？ 普段、無意識にしている「呼吸」 無意識なので自分がしっかり呼吸出来ていないことも気が付いていない方も多いと思います。 ストレスが溜まると呼吸が浅くなってきます。 呼吸が浅くなると疲れが取れにくくなったり、自律神経のバラ […]
ポロル
簡単！スッキリ芳香剤＆虫よけの作り方
暑い日が続きますが夏バテなどされていませんか？ 夏になると生ごみの匂いや締め切った部屋の匂いがきになりませんか？ そして気温があがると出てくる虫たち。 とくに家は山里なのでいろいろな虫がいます。 電気をつけると寄ってくる小さな虫を追いかけて蜘蛛がたくさん！！ 匂いの強い虫よけには抵抗があるので天然の成分のアロマの精油を使ったオススメの虫よけ＆芳香剤をご紹介します！ 通常の精油だとアロマショップに行 […]
【寝付きが悪い・眠れない時のヨガニードラ】講座のご案内
【寝不足の脳も身体もスッキリ！眠りヨガ】 暑いと寝苦しくてなかなか寝付けなかったり・・・ 夜中に目が覚めてしまったり・・・ 眠りが浅く身体がだるくてスッキリしない・・・ それでも仕事や家事は休めないので無理して頑張っていませんか？ 眠りのヨガと言われる究極のリラクゼーションのヨガニードラ。 ヨガというと難しいポーズや柔軟なポーズをとることがイメージされますが、 ヨガニードラは仰向けの姿勢のまま行い […]
暑くて辛い時には・・・更年期の夏バテ対策
久しぶりのブログになってしまいました。 南牧村へ引っ越し、生活も落ち着きました。 自然豊かな南牧村は空気もキレイ、そして毎朝鳥の鳴き声で目を覚まします。 例年はこんなに暑くなることはないようですが今年は30℃を超えかなり暑い日が続いています。 しかし日が暮れると涼しい風が吹き抜けて夜は心地よく眠れるという山里の村です。 連日猛暑のニュースが目立ちますね。 暑すぎて夏バテで悩まれている方もいらっしゃ […]
- 2018.06.08
サロンからのお知らせ
いつもポロルのホームページ、ブログをご覧頂き誠にありがとうございます。 私事になりますが、この度群馬県南牧村へ引っ越すことになりました。 新生活が落ち着くまで暫くの間休業とさせて頂きます。 ご迷惑をおかけ致しますがご理解のほど宜しくお願い致します。 休業期間 2018年6月10日（土）～ 2018年6月30日（土） 今後は南牧村でのトリートメント、セルフマッサージ講座やオリジナルの講座など予定して […]
梅雨の時期の身体のだるさをスッキリ！
梅雨の時期の身体のだるさ。 略して【梅雨ダル】ありませんか？ 梅雨時期は気圧の変化から自律神経の乱れが起こりやすく、だるくなったり、頭痛がしたり, 湿度や気温も高くなってストレスにもなります。 身体が辛くなると心も疲れてしまいますよね。 そんな時は家でも出来るストレスケアでスッキリ気分転換していきましょう！ 半身浴で疲れを解消！ 気温も高くなって、お風呂は・・・と考えて […]
自己否定していませんか？自分をたくさん褒めていい！
そんなこと言われても！！ 仕事と育児を両立させるもの大変で全然出来ていない。 大きな仕事を任されたけど自信がない。 子育てもこれでいいのか不安だらけ。 そんな風に思っていませんか？ 私自信も以前は相当ネガティブ人間で劣等感ばかり、そして自分が嫌いでした。 タイムスリップできるならそんなにネガティブにならなくても、自分を嫌いにならなくてもいいよ～と伝えてあげたいくらいです。 自分を認めるってなかなか […]
更年期 むくみがヒドイ時の解消方法
夕方になると足が重い！ 朝起きたら、顔がパンパン！ 前よりむくみやすくなった！ むくみも更年期症状のひとつです。 むくみの原因は？ むくみの原因は色々あります。 ・水分・塩分の取りすぎや ・長時間同じ姿勢のままでいること ・ビタミン・ミネラル・マグネシウムの不足 また、更年期は自律神経の乱れから血行やリンパの流れが悪くなりむくみがひどくなることもあります。 […]
- 2018.05.21
- アロマトリートメント, リンパ, ウエスト,
簡単！ぽっこりお腹をスッキリさせるウエストのマッサージ
40歳を過ぎた頃からウエストが気になるのよね～ この言葉よく耳にします。 私自身も35歳を過ぎた頃からウエストのお肉が落ちにくいなと感じるようになりました。 得に女性はホルモンのバランスなども関係していますし、子宮や内蔵を冷やさないように脂肪も付きやすくなります。 また代謝も落ちていくので太りやすくもなります。 ウエストのセルフマッサージでポッコリお腹もスッキリ！ そん […]
「辛い」を乗り越えるおまじない
仕事のストレス 人間関係のストレス 家庭のストレス さまざまなストレスに囲まれていませんか？ 毎日笑顔でいたい！ 幸せでいたい！ 楽しく暮らしたい！ でもそうじゃないから大変！ と言いたいところですよね。 ストレスだけでなく辛いことや悲しいこと、別れなどで笑うことなんて出来ないかもしれない。 でも 塞いでいても何も変わらないと思いませんか？ 悲しんでいたらどんどん悲しくなりませんか？ 私はずっとネ […]