よくあるご質問

Q,ラフターヨガをやったことがないけれど大丈夫ですか？

もちろん大丈夫です。ご安心ください。
ラフターヨガは小さなお子さんからご高齢の方まで簡単に出来るエクササイズです。
ご自身のペースで参加していただくことも可能です。
無理をしないというお約束のもとに進めていきますので休みながらでも構いません。

Q,　笑えなくても大丈夫ですか？

大丈夫です。初めからなかなか笑えないものです。

まずは作り笑いから行っていきますが、だんだんと本物の笑いに変わっていくのがラフターヨガです。笑いたいという気持ちを大切にしています。

Q,　ラフターヨガのメリットは何ですか？

・酸素が血液や臓器にたくさん行きわたることで、エネルギーが満ち溢れる
・横隔膜を使い深く呼吸することで副交感神経が刺激されストレスの軽減
・痛みを抑えるホルモンといわれるエンドルフェィンが分泌され痛みの緩和、幸せ感、楽観性の感情を促進
・ストレスにより低下している免疫系を刺激する
・ナチュラルキラー細胞が活性化しガンの予防に有用
・代謝やリンパ系に対して血液循環を刺激しスムーズにする
・体のなかに溜まった感情を開放・浄化
・脳の活性化
・緊張の緩和
・感情の浄化
・アイコンタクトを取りなが笑うことでミラーニューロンがお互いを笑いやすくし、コミュニケーション能力の向上
・仲間意識、チームワークを高め、モチベーションを上げる
などがあります。

Q,　持病があるけど大丈夫ですか？

ラフターヨガは治療ではありません。
以下の方はかかりつけ医に相談してください。

・多量な出血を伴う痔
・ヘルニア
・心臓病
・高血圧
・持続する咳
・尿失禁
・急激な症状を伴う疾病
・てんかん
・重度な精神病
・重度の腰痛
・大きな手術を受けた後3ヶ月
・妊娠中の方
・急性症状を伴う痛みなど

Q,　体力に自信がないのですがラフターヨガは出来ますか？

はい。問題ありません。

高齢者の方向けのエクササイズもございます。
座って行うエクササイズ等もございますのでお問い合わせください。

Q,　ヨガとの違いは何ですか？

ラフターヨガというと笑いながヨガのポーズをするのですか？とよく聞かれます。
ヨガのポーズは行わず、笑いの体操とヨガの呼吸を取り入れています。
難しいポーズがないので誰でも簡単に出来ること、身体が固さも関係ありません。

ストレッチは日常の動作を取り入れたり、座りながら、横になりながらとさまざまありますので、その方の体力に合わせなが行えます。